补肾+养脾+补血+祛湿同时进行才可彻底赶走湿气
一、现象
湿邪变化多端，无孔不入，而且一旦侵入人体，极难祛除干净。湿邪善于跟人打持久性游击战。所以，生活中，人们常常是除湿脚步一停，湿邪便又卷土重来。
有句古话叫：“千寒易去，一湿难除。” 湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
二、道理
肾为命门之火。五行中，火生土（脾），土（脾）克水。肾气充足，命门之火的熏蒸力量强大，使脾气也充足。脾气充足，既可腐熟运化食物成为精华，又可及时代谢水湿排出废物。如果肾气不足，脾气不旺，水就留在身体里，成为湿邪，阻碍气血运行。
体内有湿，祛湿之后要马上补脾。否则身体的康复是暂时性的，过三五天水湿又回来了。这样湿气累积到一定程度，身体就会变成痰湿体质。
另外，血虚了，湿邪就会把气血运行的管道占领了。所以，要一边祛湿，一边养血。否则管道里的水湿虽然被清除了，但管道的空间闲着，水湿还会回来。
所以，只有补肾+养脾+补血+祛湿同时进行才可彻底赶走湿气。
三、方法
1、补肾可用艾灸。艾灸命门、肾俞、关元。
2、祛湿。
祛湿泡脚汤——“三仁汤”。杏仁6克（后下，即在关火前5-10分钟放进锅里，关火后闷一会儿就可以了），白蔻仁6克（后下），薏苡仁39克，茯苓20克，白术6-9克，猪苓（泻脾肾之湿）6-9克，法半夏3克，甘草6克。煮20-30分钟就可以了。滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚。每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。如果阳气不足，配桂枝3克，如果有热就不加。如果体内有热，配点竹叶。如果体内有凉，配点桂枝。一般五六副就可以了。
气虚之人的春夏季除湿食疗方。薏苡仁30克，赤小豆30克。熬水，放入冰糖，这是一天的量，代茶饮。这是夏天使用的。湿热体质的人，其它季节也可以使用。
气虚之人的秋冬季除湿食疗及泡脚方。做菜稍放白蔻仁、砂仁、花椒等辛香调料燥湿暖胃。也可以每晚用十几粒川椒熬水泡脚，燥湿温阳。在天冷的时候，最好不用薏苡仁和赤小豆祛湿，而是采用温热的方法。
3、养脾。
补脾食疗方。怀山药90克，薏苡仁150克，芡实30克。以上药物研成粉末，每天一调羹，与小米熬粥。坚持吃半个月到一个月，对补脾有显著的效果。补脾中药方：补中益气丸或“八珍糕”。
4、补血可用玉灵膏。龙眼肉：西洋参粉=10:1 按比例上笼蒸10小时。每天用开水冲一调羹，服用。
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