老中医养生顺口溜

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       若要不失眠，粥里添白莲。 
       腰酸肾气虚，煮粥放板栗。 
       心虚气不足，粥加桂圆肉。 
       头昏多汗症，粥里加薏仁。 
       润肺又止咳，粥里加百合。 
       消暑解热毒，常饮绿豆粥。 
       乌发又补肾，粥加核桃仁。 
       若要降血压，煮粥加荷叶。 
       滋阴润肺好，煮粥加银耳。 
       春季防流脑，荠菜煮粥好。 
       健脾助消化，煮粥添山楂。 
       梦多又健忘，粥里加蛋黄。 
       利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。 
       消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。 
       伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。 
       滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。
       
       生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。
       黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
       番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。
       橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
       萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。
       白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
       冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。
       木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
       海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。
       胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
       鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。
       益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。