减肥的方法有很多种，其中苹果减肥法受到很多人的推崇。
凡事各有利弊，这种方法是否行之有效呢？对人体机能是否有消极影响呢？
苹果减肥法即三日内只吃苹果，不进食任何其它食物包括饮料，进食量以无有饥饿感为准。
由于我没有试过这种方法，所以不好对其效果下定论，
但从许多人在网上的表述来看，三天内可以减去3至5公斤的体重。
虽然苹果位居世界十大健康水果之首，但这种方法大部分减去的是水份，而不是脂肪。
而且如此单一的进食结构，不仅所含蛋白质非常少，摄入的热量也无法满足人体正常所需，我认为不是一种值得推崇的方法。
1，虽然三天时间看起来不长，但是由于没有摄入充分的蛋白质，不够满足人体正常所需热量，且营养成分过于单一，容易造成低血压等身体机能的不良反应，引起体质下降，长期下去甚至会对心肺，神经系统，以及肾脏造成严重影响。
2，肠胃也会有所不适，三天苹果减肥法结束以后，由于身体暂时性习惯了这种饮食结构，如果马上恢复正常饮食，会对肠胃造成负担。
3，这种减肥方法属于集中节食法，虽然结果看上去很美，一下子瘦了3，5公斤，但其实减去的全是水份，而非脂肪，一旦恢复正常饮食将立刻反弹。
4，这种方法会使人体缺少所需盐分，使得皮肤锁水能力变差，容易产生细纹。
5，过于单一的进食，会使人们在美食面前更加容易失去控制，在无法坚持只进食苹果后，以暴饮暴食来解馋。
减肥除了修饰体型，也是获取健康的一种途径，如果因为不恰当的减肥方法，不仅没有减去体重，反而损害了健康，那么就得不偿失了。
减肥要循序渐进，这是一个过程，不能一蹴而就。
所以要想减肥成功，要有正确的方法，外加几分耐心。
