身材管理一步到位，让她爱上你的肉体

不知道兄弟们有木有这样的感觉，办公室坐久了，浑身就会发僵不得劲儿，是因为我们长时间保持同一个姿势，肌肉困乏血液循环不畅造成的。型男示范的七个办公室健身动作，工作再忙也要记得给自己放松一下哦！

1.办公桌俯卧撑

刺激腹部胸部，激活全身细胞。

2. 空手俯身飞鸟

充分疏通肩部肌肉，促进血液流动。

3. 抬腿手臂上举

四肢都能放松。

4. 椅子臂屈伸

让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。

5. 反手撑桌臀部转

拉伸胳膊和腿部肌肉，转转屁股，松松腰。

6. 高抬腿手臂上撑

活动活动膝盖，放松肩部肌肉群。

7. 蹲起臂舒展

然臀部通通风，肩背部血液流通更顺畅。