鹰派、鸽派、孤鸟派   职场三类人及其心理压力

              花随月转阴晴收录于新文化报

职场人士分成三类

　　职场人士分成三类，三类人心态不同，所面临的心理压力也不同。”这三类，分别是鹰派、鸽派、孤鸟派。

　　鹰派占职场人士总数的20%，他们有心机，很要强，要抓住一切机会向上走。这类人易发生心理问题的几率占90%。他们在职场沉浮中英勇善战，自信满满，认为自己是No.1。但当遇到挫折时却很难平淡处之，多产生焦虑、抑郁、烦躁等心理问题，如不及时宣泄，很容易发展成心理疾病。

　　鸽派占职场人士总数的50%，他们在工作中心态平稳，按部就班，不求有功，但求无过。除了工作，他们把很多心思放在家人、朋友上，生活丰富多彩，野心不大。这类人发生心理问题的比例大约在30%左右。遇到工作上的不顺心以及不合理待遇，多能泰然处之，一笑而过。

　　孤鸟派占职场人士总数的30%左右，他们工作能力很强，而人际交往能力很弱，不会周旋，工作成绩一般很好，但常常晋升很慢。这类人发生心理问题的比例也很高，大约在70%左右，因为职场中仅有几个好朋友，或者没有好朋友，所以遇到烦心事儿没处倾诉，遇到困难也找不到人帮助。

九大诀窍让你远离压力

　　鹰派、鸽派、孤鸟派，你属于哪一派？你是否也常为职场压力所烦恼？吉林省心理教育协会秘书长万恩博士给出九大秘诀，让你远离职场压力：

　　1.放慢一下工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。

　　2.合理地安排作息时间。严格执行自己的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。

　　3.注意培养良好的心态。加强心理修养，养成自己做心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期得到他们的帮助。

　　4.保证充足的睡眠。5.正确地评价自己。永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。

　　6. 处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，要相信“家和万事兴”。

　　7.面对压力要有心理准备。要充分认识到现代社会的高效率必然带来竞争和挑战，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备。

　　8.要培养自己有一个宽广豁达的胸怀，与人为善。

　　9.丰富个人业余生活，发展个人爱好。生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。