现在人们的生活越来越安逸，导致体质也越来越差，很多人开始大病小病不断，其中静脉曲张就是最常见多发的一种血管疾病!而且静脉曲张的治疗和日常的护理都是十分的重要，那么静脉曲张在饮食上有哪些讲究呢?
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静脉曲张患者要多吃富含维生素E的食物
静脉曲张患者多进食富含维生素E的食物，能够促进体内的血液循环，缓解下肢的沉重感。含维生素E丰富的食物包括：洋白菜、菠菜、麦芽、坚果类、大豆、鸡蛋等。
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静脉曲张患者要多吃低脂肪、低热量食物
例如新鲜蔬菜，水果、杂粮、适量吃瘦肉、鸡蛋白等，特别是要多吃绿色蔬菜、海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品和富含维生素B、C的食物，对于提高局部抵抗力。缓解静脉曲张不适症状有很大的帮助。
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静脉曲张患者要多吃富含纤维素的食物
例如蔬菜、水果、豆类等食物，这是因为这些食物能够促进肠道的蠕动，防止便秘的产生。长期的便秘也会导致腹腔静脉压上升，加重患者的病情。同时，患者也可以适当的吃一些瘦牛肉，鸡肉等。
哪些人容易得静脉曲张呢？
父母中有静脉曲张患者的人应警惕静脉曲张的发生。一些需要长时间站立的职业如纺织工、理发员、农民、售货员，交通警及军人等，以及重体力劳动、慢性咳嗽、习惯性便秘、怀孕、肥胖的人容易得该病。
如何预防静脉曲张？
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养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部1小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。
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要避免长时间原地站立，可以间断走动，让腿部肌肉运动起来(小腿肌肉组织被称作第二心脏)，回送静脉血，减轻腿部压力;长时间坐位时，经常变换坐姿或把小腿水平放置，有利于血液回流;适当做踢腿动作，可以促进静脉血液回流。
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锻炼小腿肌肉预防静脉曲张，可以主做一些屈曲踝关节的活动，如骑脚踏车、步行和游泳等，都有助强化小腿肌肉。
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在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药、避免穿著过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。另外，抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。
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