深蹲多久，才能看到改变！

经常会有小伙伴问

深蹲多久才能看到效果？

然而这个问题真的不是

阿迪一两句就能说清的

但是阿迪可以肯定的告诉你

深蹲真的可以改变一个人

深蹲可以让你的

精神面貌变得更好

这是网友深蹲半年的效果

这差距也不消阿迪多说

这是大多数久坐者会有的

扁平没有曲线

左or右

你选择哪一边？

这样的臀部

才叫做逆天的蜜桃臀

半年时间说长也长

五个深蹲塑臀动作

随你选，只要肯坚持

只要肯锻炼

下一个改变就是你

No.1

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No.2

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No.3

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No.4

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No.5

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