生食意味着以新鲜蔬菜为主要食物的饮食方式，不是水果，以水果为主要食物的饮食是果食！
最近了解到好些生食者吃了几年生食还是没有完全生食，还是会偶然吃熟食，他们也很向往完全生食，可是不知道自己错在哪里？
很幸运我和家里夫人成为了完全生食者，就是不会再为熟食所困扰，就像一个戒烟成功者一样，不会再回头吃熟食了，无论任何理由，因为是从身心灵中彻底把熟食放下了，戒掉了！我们经历了两到三年的战斗，完全的战斗过程。
生食者想要过渡到完全生食态度最关键，好多人都是自己的因素，没有真正放下的心，一直藕断丝连，想放手，但又不肯撒手！还有就是吃的方法不对，
第一，好多人连生食的概念都不懂，吃的方法也不对，所以，今天，我把自己的愚见分享给大家，生食意味着你吃的所有的食物是生的蔬菜和水果，不是饮食当中多吃生的蔬菜和水果，并且以人类的天数计算，
要以一天24小时为单位，要吃就吃一天或多天，不可以吃上午中午，晚上吃点熟食，这样身体和头脑都会告诉你你没有吃生食。完全生食是什么呢，就是生的蔬菜，这个过程可以吃水果，
但蔬菜为主，生食还指有生命力的食物，所以这个就关键了，比如一颗生的花生米，如果你直接吃它，就错了，因为它属于植物蛋白食品，但如果你泡上12小时，你再吃它，它就属于有生命力的完全生食了，所以，你吃的所有食物中都必须是有生命力的东西，你会明白我说的话的！
比如天然的糖浆，即使没有经过人类加工，也不是熟食，但已经失去生命力，就不可以吃，什么核桃、大枣、葡萄干都不可以吃，所以，好多人都说那还能吃啥啊，是的，想要完全生食就没什么多余的吃的，还要问问自己，为什么要遭这份罪，如果你知道当一个人病，叫天天不灵叫地地不应，就不会拒绝单独单调的生食了，何况生食不只是带来完美的健康。
第二，就是在生食过程中，好多人一出现身体排毒症状时就认为自己 不适合生食，或是不是自己吃的出问题了，害怕了，这个也很重要，有时瘦的很厉害，有时身体冷了，有时头发掉了，有时牙齿痛了，有时·····，太多了，都是身体的重新适应过程，如果你采取医疗帮助或药物，那你就错了，身体会马上停止适应和治疗，你的近期努力也就拜拜了！
还得从新开始！所以，就像一场持久的战斗一样，不会一次就彻底成功的，太多人心太急，想很快看到结果，这样也是不对的，哪有一件伟大的事情，是简单就能做到的，看似简单的都是最难的！
要不就是太多人为了概念而吃，什么吃这个有营养，吃那个和那个不配，这个吃了对心脏不好，都是概念的错误，我们人体完美无穷，不需要人类摄入任何食物和养分就可以活得最好，反而吃的越复杂就会得越多的病，这也是你要更新的观念，你看那些无食之人都是世界上活得最开心最健康的人！
而医院躺在病床上的人，都是自认为吃的最好的人，我是医生，看得很清楚，只有经历持续不断的战斗，才最终成为生食者，完全的生食者！下面我就说说最重要的两场战斗吧！
第一，蔬菜的战斗，太多人都没有真正认识到这个蔬菜的重要性，为什么呢？这件事我都是在私下和大家说明的，但今天我在这里公开出来，我们的肠道就像家里的下水道，多年来吃的油和糖粘在肠壁上，下水道的管道可以定期换新的，
但人类的肠道不能，所以，每天又都吃进入熟食，热的，烫的，粘的，油的，软的，吃的蔬菜都是经过炒熟或煮熟的，都是容易消化的，是的，我们只有这样才符合我们身体的现在，不然就像大多数人的开始阶段，
蔬菜不好吃，难以下咽，吃了生食会干燥会腹泻，因为不适应，但我们要怎么才能适应呢，难道不适应就永远没有机会吃生食了吗，这就是关键，你必须忍受开始阶段的不适应，而且不能害怕和用药物对抗你的症状，这就是身体的一个适应过程，
慢慢的头也不痛了，牙齿不疼了，胃肠道也不怕凉了，也不腹泻了，走过来的人都是这样喜悦，这辈子从来没有的喜悦，但那些害怕的人就永远不会体会到这些真相的，有的人说我怕饿，不吃饭不行，哪有不行，都是习惯难改，战胜这些所有你习惯的方法就是直接面对它。
蔬菜主要就是因为它可以想刷子一样，把我们的肠壁刮干净，“蔬菜切了伴着吃要比你蘸酱吃好，因为在肠道的接触面积被你扩大，一遍又一遍，所以我强调生食蔬菜的过程要经历最少一年，可以更多，根据年龄和自己以往的饮食量有关，有意思的事，有些人会把蔬菜用开水烫一下在吃，我建议要是这样就别吃了！蔬菜把肠道刮干净的过程，
其实我们的血液、细胞、骨骼、脊髓及微细的一些业障都被清除了，所以你会感觉身心的变化，完全不同，包括生生世世的陈旧概念都转变了，神奇的变化！这个过程要是做不到位，转变过程就会被拉长，这个也可能就是一些人吃生食多年都无法进入到完全生食状态的主要原因，就是蔬菜吃的少！肠道没净化，血液还是留有熟食的印象，时而发作的主要原因！
第二，熟食瘾症的战斗！这个战斗更是激烈，人人都不同，有人吃生食一吃上就开始馋，比从前更馋，还有就是一些人吃上生食后不馋，一吃就可以吃上一年也不怎么馋，第二年开始馋，这种比第一中更难控制；
我是属于第二种的，但略有不同，我是第一年蔬菜吃的特别规律，馋的时候很少，一个月也就是吃几顿熟食，几乎都是蔬菜和少量的水果，第二年出状况了，开始特别的想吃各种熟食，但都是纯素食，甚至到了无法控制的地步，因为就是无法控制，你不满足它，就无法安静下来，满足它，身体开始遭罪，出现中毒症状，特别痛苦，肚子胀到极点！
一夜都无法入睡，早上手脚肿胀紧的厉害，眼睛难受，眼皮都肿了，全身发沉，头部像爆炸一样痛。你会发誓，明天说什么都不吃了，可是明天头脑还是会告诉你各自理由去吃，你还是必须满足它，这样的过程经历了无数次。
一个人希望通过断食到达无食，有的人想果食、汁食、水食，其实这些都不科学，很难成功，因为过程更重要，没有好的基础，楼房不牢固，学习也不会稳固，生食就像无食的地基一样重要，没有这个过程，会有很多缺失，不走过来的人，无法理解我说的这句话！
没有经历熟食瘾症的战斗，你不会过渡到完全生食的，战胜它最主要的手段就是满足它，好多人都不知道这个秘密，以为挺着就是方法，你可以挺21天，但你无法挺到成功，这样反而影响你的身体正常进程，
当我们每一次满足熟食瘾症发作后，其实熟食的瘾症发作是在变小，变淡，记得我熟食瘾症发作经历了一年半左右的时间，就是在生食两年半后我进入了完全生食的状态，我的熟食到后期，越来越少，我的感觉也从恨熟食，没有感觉到爱熟食、感恩熟食，经历了不同的心态变化。
很奇妙，战斗的过程不是像我写的这么简单，处在过程中的人，是很痛苦的，因为你都必须自己亲身经历这一切，所以一个真正经历过战斗的人获得的喜悦和圆满是不会轻易被击倒的，因为他战斗过！那是真正的人类心灵的战场！你的获胜是大获全胜，不简单只有饮食和健康！这个也是要做到的人才会真正明白，我得到的远比我放下的要多得多！不可思议！
以上都是我个人的愚见，供大家参考，希望能够帮助大家过关有所帮助，祝福送给你们有缘的人！
