夏天的夜晚是吃货们的天下，约上三、五闺蜜就能畅聊很久，而在这期间也会不知不觉的往胃里塞满了食物，到准备入睡时，我们的身体真心用不完那么多的高热量，而多余的热量就会在天亮前都转化成脂肪堆积在我们体内了。 看看小编为你精心算计的选餐秘籍吧！
用低卡零食做代替垃圾食品 美味的零食有很多种类，与其吃那些比如薯片、膨化食品之类的高热量零食不如来点低卡同时营养丰富并具有美肌效果的健康零食，解馋的同时还能防止体重飙升。
无糖清茶尽情畅饮 瓶装碳酸饮料通常都属于高热量、高糖分、高碳水化合物的“三高”饮品，不仅影响健康还会是肥肉在不知不觉中肆意滋生，所以如果想保持身材，清新的无糖茶品是碳酸饮料最理想的替代品。
远离酒精类饮料 兴致上来了难免会想要小酌一杯，但酒精中极高的热量可能让你的好身材吃不消，只是一小杯啤酒的热量就可能使维系了数天的减肥计划落空，所以“夜宴”畅聊时酒精类饮料可是千万碰不得的。
水果沙拉最健康 之所以说水果沙拉最健康是因为它不仅热量比较低，而且水果中的维他命和其他营养物质还具有非常劲爆的美肤效果，夜宴畅聊时吃一些水果沙拉，让肌肤也跟着沾沾光，这样即使聊得再晚第二天也能有傲人的好气色。
互相约束一起享“瘦” 闺蜜间当然要有“食”同享，但作为一个合靠谱的死党，在美食面前一定要相互约束，不能因为贪嘴就葬送了大家的瘦身大计。
新鲜出炉的低卡“夜宴”食物清单1、大杏扁
大杏扁中含有丰富的不饱和脂肪酸类物质，能够滋养肌肤，维持肌肤弹性，同时热量却不是很高，比较容易让大家在畅谈间不知不觉就产生饱腹感。
2、纤维饼干 如果想吃口感香脆的零食不妨尝试一下纤维饼干，纤维饼干中含有的纤维素可是脂肪囤积的大敌，不仅营养，还能预防身材走样。
3、微波大豆 把买来的大豆放进微波炉中用高火加热一分钟就成了一道美味健康的“夜宴”食物，大豆中含有丰富的纤维质，而且其中的大豆异黄酮更是调节女生荷尔蒙不可缺少的必要成分。
4、清淡绿茶 一杯清淡的绿茶当然要列入夜宴食物清单，比起那些毫无营养却高热量的饮料，清淡的绿茶包含着来自植物多酚的天然抗氧化力，能帮助肌肤抵御自由基的侵害，同时不必担心小肚腩的问题。
5、低糖水果沙拉 做水果沙拉用的水果尽量要选择果糖含量较低的种类，比如苹果，猕猴桃或是火龙果，这些水果的热量很低，但果胶以及维他命C的含量却很高，能够清除血液中的脂肪和垃圾，轻松享“瘦”的同时让皮肤也变得好起来。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
