众志成城 抗击肺炎
本公众号将推送《课程笔记》系列，每次聆听张大春老师的课程及其他老师的课程，都会写写自己的心得与感受，与大家分享，唯愿起到抛砖引玉的作用。祈盼与爱健康、爱学习，志同道合的朋友一起进步！
游 兴（外二首）
黄 敏
西樵去罢上梅州，马不停蹄二地游。
到处花繁铺锦绣，人生趁早赶风流。
2019.8.27
偕惠阳作协文贤赴南海采风
饮却灵芝作早餐，平民有福胜当官。
文侪与共同游去，到了西樵任我观。
南海采风与王敏合影
广佛同墙感慨深，敏哥敏弟二人临。
恒然四季才情溢，且看青藤挡日阴。
2019.8.23
课程笔记五
黄敏展
这段时间来我悟出了一个道理。为什么我的诗词写得那么好，而书法就写得不好？因为在我还不懂写诗词之前，还不懂格律之前，就已饱读诗书，纵贯古今；所以学会格律之后，就会随意拈来词汇、典故，写起来得心应手。书法却不然，没有读过大家的作品，没有机会欣赏方家挥毫。当我懂得了这个道理之后，现在才从一笔一画学起，来打基础，我坚信不远的将来也能写得一手好字。
做健康养生也一样，打基础一定是很重要的。很多人也和我一样，在没有经过深思熟虑后，在没有经过专业培训后，就急着去寻找客户了。结果，找一个死一个，找十个死五双，最后就会连自己也搭了进去，到后来还不知是怎么死的，这是普遍存在的事。万事开头难，如果第一步要是走错了，步步皆错，恶性循环，因为您用的是不对的方法，复制给伙伴的也是不对的方法，所以团队怎么能够建立起来呢？如果第一步走对了，照着正确的方法做，照着成功者的路子走，步步为营，您的心有多大，您的事业就会有多大。
我们团队就有很成功的人，我们需要向他们学习。学习他们成功的经验，他做什么我们就做什么，他怎么讲我们就怎么讲，离成功就不会远了。比如贺子倪、谢镇全、贺爱英、刘增明老师等，这些人讲过的故事，我们也要学会讲，这些人所做的事我们也一样要去做，团队才能越来越大，事业才能越来越辉煌。
李裕丰、诸敬连二位老师，就很值得我们学习。
养心音乐《紫竹调》
心脏出问题，常出现失眠、心慌、心胸闷等情况，从而导致胸痛、烦躁等表征。
最养心曲目：养心气最需要的是平和，所以推荐的最佳曲目为《紫竹调》。这首曲子中运用属于火的徵音和属于水的羽音配合很独特，补水可以使心火不至于过旺，补火又可使水气不至于过凉，利于心脏的功能运转。
最佳聆听时间：21：00－23：00。道医最讲究睡子午觉，所以一定要在子时之前就要让心气平和下来。
螺旋藻——“超级营养品”
螺旋藻属微藻类植物，仅在热带高温、阳光直射及PH值极高的碱性湖水里生长，在地球上已有35亿年的历史。它含有人体所需的八大营养成分：蛋白质、维生素、β-胡萝卜素、γ-次亚麻油酸、叶绿素、藻蓝素、矿物质和碳水化合物。
很多人都知道食用螺旋藻对人体很有好处，但你知道它到底有哪些好处吗？
1.抗衰老
螺旋藻含有多种抗衰老活性物质，可消除机体产生的自由基，防止自由基引起的衰老过程，促进人体机能正常化，增强细胞活力，延缓衰老。
2.减肥
螺旋藻是高蛋白、低热量的全营养食品，含有丰富而均衡的营养成分，可平衡和调节脂肪代谢，防止脂肪过剩和堆积，从而起到预防发胖和减肥的作用。
3.抗疲劳
螺旋藻含有的多种维生素、氨基酸和活性物质，能调节机体酸碱平衡，促进肌肉收缩，及时给身体细胞补充能量，使人体力充沛、精神振奋。
4.抗贫血
螺旋藻是所有食物中含可吸收铁质最高的，是改善缺铁性贫血的最佳食品。同时，螺旋藻中维生素B12含量也是最高的，可谓纠正恶性贫血的“快枪手”。
5.预防高脂血症和高血压
螺旋藻可调节脂类代谢，它所含的植物性蛋白与动物性蛋白的氨基酸，组成不同，可以改善因食用动物性蛋白过多，而导致的高胆固醇血症；γ-次亚麻油酸能促进胆固醇的转化和排泄，从而降低血脂；β-胡萝卜素能抑制胆固醇的合成，从而减少了胆固醇在血管壁的沉积，起到软化血管、防止动脉硬化的作用。
6.慢性胃肠道疾病
螺旋藻能调节酸碱平衡，增强胃、肠等消化器官的功能。螺旋藻含有的乳酸菌和双歧杆菌，可增强消化系统的吸收功能；它含有的叶绿素是普通蔬菜的10倍，有绿色血液之称，具有调节新陈代谢、排除体内毒素的作用，有助于净化血液，对溃疡病有最著疗效。
瑞芝螺旋藻片是以螺旋藻粉、姬松茸、麦芽、食品添加剂（果糖、麦芽糖浆、淀粉、麦芽糊精、麦芽糖醇、羧甲基纤维素钠、硬脂酸镁）为主要原料制成的。
根据科学研究证实，1克螺旋藻，所含的营养物质在某种意义上，相当于整整1公斤的蔬菜水果。其营养成分极为丰富，可有效调节人体酸碱平衡，令身体恢复弱碱性体质的健康状态。
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