秋季养生重在滋阴润燥

        秋季，一提到秋季，大家都知道这是一个凉爽的季节，秋季是夏季到冬季的一个过渡阶段。这个阶段的养生也是非常重要，同时秋季也是一个非常好的养生阶段。由于秋季比较的干燥，很多疾病也很容易复发，所以秋季保健是非得十分重要。

　　秋季养生饮食的四个注意
　　1、清热解暑　　2、滋阴润燥　　3、少辛增酸　　4、养阴补气
　　适合秋季养生吃的水果
　　1、葡萄:  葡萄具有补肝肾、益气血、生津等功效。生吃葡萄有助滋阴除烦，是秋季吃水果的一大选择。
　　2、梨:  梨具有清热解毒、润肺止咳、生津等功效。秋季吃梨对肺热咳嗽、麻疹、支气管炎等疾病都具有很好的疗效，是秋季保健的最佳水果。
　　3、石榴:  石榴是秋季的水果，石榴具有生津、止咳、除烦等功效作用。对于口燥咽干、津液不足的人来说，多吃石榴是不错的食疗方法。
　　4、甘蔗:  甘蔗是具有清热、润燥、滋养、生津等功效的水果。吃甘蔗有助脾和中、消痰止咳等作用。甘蔗也是秋季水果的一个不错选择。
　　5、木瓜:  木瓜是我们常吃的水果，秋季吃木瓜具有润肺、生津等的功效，所以木瓜是很适合秋季食用的。同时，木瓜也是具有非常好的润肺养颜的作用，女性不妨多吃一些。
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