秋雾浓浓，注意保护咽喉

2013-10-23 健康养生

连日来雾霾现象严重，容易诱发咽炎。记者在一些超市发现，各种含片、润喉糖的销售旺了起来。不过呼吸科专家指出，咽炎重在日常保健护理，含片、润喉糖对于咽炎的治疗起不到根本作用。

一般市民觉得嗓子不舒服时，往往会购买各类含片和润喉糖。不过，润喉糖不是药物，即使添加了部分中药成分，也不能替代药品。含片含服起来大多口感好，让人感觉舒服，但一些润喉糖里含有糖分，这对于要控制血糖的人都应慎重使用。

防治咽炎，首先应保持室内合适的温度和湿度。居室空气干燥及过冷、过热、过湿，都可影响咽部黏膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成咽炎病变。养成良好的口腔卫生习惯也很重要。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶。日常生活中还要避免烟、酒、辛辣食物，避免粉尘、烟雾、刺激性气体。避免用声过度，学会用丹田之气说话。避免剧烈干咳。少熬夜，规律生活。

此外，雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、苹果、桔子等清肺化痰水果。由于雾霾天气日照少，人体因紫外线照射不足容易缺乏维生素D，产生精神懒散、情绪低落等现象，因此，饮食方面可以多吃些鱼类、豆腐、蘑菇、胡萝卜等食品来补充维生素。