【养生.生活】一个老总中医推荐的补肾乌发粥

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让我们一同走在探寻身心灵喜悦的路上！

黑豆：1小把、黑米：2把、黑芝麻：1小把、百合：10片薏仁：3把、核桃：2个、大米：2把、红糖小块

另外核桃也可以换成花生米。

以上是两个人的量。

每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就好了

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