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2010.06.05
骨骼: 发生骨折时,骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活,它对骨头修复发挥着关键作用。 专家建议,每天要吃一次菠菜或西兰花等绿色蔬菜,摄入足够的维生素K,它有助于锁定骨细胞。其次,骨折发生6周后,应适当活动以刺激骨细胞,加速骨骼修复。
肝脏: 肝脏是唯一即使切除部分坏死组织,也可自我修复的器官。 专家表示,谷胱甘肽不仅有去毒作用,而且对肝脏再生至关重要。另外,饮酒者除了禁酒外,最好补充叶酸和B族维生素。
肠道: 必杀技:酗酒及过量食肉也会导致肠道内壁组织受损。然而,肠道细胞是人体更新速度最快的细胞,平均一两天就会更新一次。 增功大力丸: 专家表示,适当多吃粗粮有助于加速肠道自我更新。建议每天摄入25~30克膳食纤维,早餐最好吃全谷物食品,多吃水果和蔬菜。
肺脏: 烟雾等严重污染会加重肺脏负担,破坏它的自我修复功能。 《欧洲呼吸杂志》指出,胡萝卜、红薯和芒果中含有的视黄酸有助于肺脏修复,每天摄入量不应低于900毫克。
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