失眠是现代人逐渐高发的疾病，长期睡不着、睡不够、睡不好，对健康影响巨大。当前正值盛夏三伏，外有高温闷热，内有心火烦热，整夜睡不着的人越来越多，可出现在任何年龄段的人群，需要引起重视和解决。
现代研究显示，失眠是“生理+心理”两大因素叠加作用的结果，有时还有环境影响入睡、不良习惯干扰睡眠、突发事件扰乱安睡、慢病缠身引起失眠等多个原因。有的人求助于精神类或镇静类药物，但担心有成瘾性和副作用，更多的人是把目光投向中医药。
中医调理和治疗失眠是“传统优势项目”，多是认为气血双虚难眠、肝火湿困扰眠、肺胃失司不眠、三焦失调阻眠、心神焦虑失眠等原因引起，有针灸、推拿、食疗、喝中药等多种手段，但较多的是用中药调理。
能用于调理失眠的名药有很多，如合欢皮、百合、夜交藤、远志、石菖蒲、知母、五味子、茯神等，但名气最大、使用最广泛的是酸枣仁。
酸枣仁是《神农本草经》里的上品药，只要是惊悸难眠、虚烦多梦、假寐易醒、津伤口干等问题，它都能帮上忙，是当之无愧的“失眠元老药”。
酸枣仁味甘、酸，入心、胆、肝经，可养肝、敛汗、宁心、稳神，特别是能补肝血、收肝气，让人安静下来，睡意慢慢就上来了。以酸枣仁为主药，用于调理失眠的名方有酸枣仁汤、归脾汤、天王补心汤等。
不过，现阶段酸枣仁调理失眠，有4个硬伤：
1、用法上有讲究，一个是炒熟的酸枣仁是助眠安神的，一个是生的酸枣仁是提神醒脑的。如果不明就里乱用，万一用生的酸枣仁“催眠”，就会适得其反，临床上不少见。
2、用量上有要求，酸枣仁用于失眠虚烦之症，一般用量较大，但大量使用又带来新的问题——易引起凝滞，意味着气血不活，所以助眠名方酸枣仁汤，就加入川芎、茯苓、活气促血，而且还加上另一个助眠药知母提质增效。
3、使用上有真伪，酸枣仁是如今造假最多的药材，用了假药，可能会带来新问题。造假多见于用滇枣仁、枳椇子、黄枣仁，或国外的酸枣仁冒充正品，甚至用枣仁壳染色来假冒，使用这些假药材，效果可想而知，关键是价钱还不便宜。
4、对象上有禁忌，酸枣仁的禁忌和注意事项不少，如心脑血管疾病、肾病的患者慎用，这就意味着大量高血压、糖尿病患者用酸枣仁要很小心，有实邪阻滞、外感风寒和酒后也不宜使用。
既然医生不用酸枣仁，当前夏季调理失眠，用什么替代？
替代酸枣仁的良药是白莲子。
白莲子也是《神农本草经》的上品中药，药食同源，可养心健脾，补肾宁心，其味甘性平，入心、脾、肾经，是调理心肾不交、脾虚食少、失眠健忘、心悸多梦的良药。
一句话：生理和心理的失眠，白莲子入药都能帮上忙。
现代人很多失眠原因是身心和精神两项共同捣乱的结果，而且失眠和脾胃运化不好，宿食停滞，浊邪热邪干扰心神有关，即常说的“胃不和则卧不安”，诱发的原因是大量错误的饮食习惯。
临床表明，凡是失眠的人，脾胃多少都有虚、弱、损、滞等问题。
白莲子对于调理脾失健运、胃纳不安的人见效快，用法通常是拔取莲心，用莲肉入药，有两个简单的配伍方法：
1、白莲子煮粳米粥，这是民间养心安神治失眠的经典方法，叫“若要不失眠，煮粥加白莲”。有的人有湿气，可加入陈皮、山药、薏苡仁等。
2、白莲子配桂圆肉，桂圆肉也是调理失眠和补气养血的优秀药材，和白莲子配伍熬成莲子桂圆羹，非常利于助眠。
而且，白莲子药食同源，在夏季大量上市，治疗失眠应季应景，适合大部分患者。只有低血压、或便秘的人慎用，在适合人群上，比酸枣仁要好不少。
不过，失眠症状需要辨证后才能用药，不同的证型有不同的办法，而且有的患者是好几个证型夹杂在一起，不可擅自用药。
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