怎么样才知道身体的痰湿重？
1.痰湿的症状让人体形偏胖，四肢浮肿，满面油光，面色暗沉，舌苔滑腻，手脚冰凉，嗜睡，排便频繁，胸闷，易出汗，关节疼痛，痰多等。
2. 湿热的症状常表现为大便不成形，溏稀甚至便秘，舌苔厚腻，舌体边缘呈锯齿状；疲倦无力，困乏嗜睡；既怕冷又怕热；口干、口苦、口臭；痰多、咳嗽；头发油腻、脱发；浮肿、眼袋下垂；腰酸关节疼痛；胸口闷；黑眼圈；头晕没精神；阴部潮湿；阴囊潮湿；脸上长斑、起痘、满脸油光；白带有异味、瘙痒；皮肤油腻、起湿疹等。
3. 寒湿的症状表现为面色发白、发青、发暗、发黑；容易反复的口腔溃疡、咳痰稀白；流清鼻涕、流凉汗、爱打喷嚏（特别是早上起来，遇风喷嚏不断）；容易腹痛、腹泻；脸上长痘和斑等。
袪湿方:
太阳——桂枝
少阳——柴胡
阳明——三星夏、陈皮、泽泻、黄连，枳实，竹茹
太阴——茯苓、白芍、白术、北沙参、甘草、
厥阴——防风、独活、羌活、山羊角，水牛角
少阴——鹿角片
白芍在此方中起到滋润的作用，而风药大多温燥，可能会对津血津液造成一定的损耗。白芍作为滋润之品，可以滋阴养血，以平衡风药的燥性。
黄连是苦寒的，在湿气郁而化热的时候，黄连可以清热。当湿和热结合在一起，就从寒湿变成了湿热，如果湿热很重，可以适量增加黄连的用量。
风药如羌活、独活、防风、柴胡等都是一些比较常用的中药，利用风药把湿气吹散，让阳气出来，把湿气蒸发消散。
白术、茯苓、甘草补脾胃之气，令脾胃强健。在脾虚的情况下，脾胃运化失常，当然也就没什么胃口了。而那些已经吃下去的饮食水谷也会因为运化不及时，滞留下来，慢慢地转化成湿气。
陈皮、半夏、茯苓、炙甘草燥湿化痰，而茯苓和泽泻又是甘淡之物，能让小便通畅，湿气就能从小便排出。
针对下面的人都可以用这个方:
1. 睡眠质量差的人（特别是肝胆不和，身体多痰的人，换季时症状可能更为明显）。
2. 体型虚胖的人（特别是那些看上去肥肥白白，小腹肥满松软，体态臃肿的人，即我们常说的“湿胖纸”）。
3. 脾气暴躁的人（温胆汤可以清肝胆火热。如果泡完足后再按揉脚部太冲穴，效果会更好）。
4. 心情容易低落的人（特别是那些容易紧张、焦虑、压抑、发怒、胆小的人）。
5. 舌头发黄有热的人（舌苔越厚，湿气越重）。
6. 头脸油腻，容易出汗，有汗味的人。
7. 高血压患者。
8. 懒人或喜欢吃甜食，饭后爱躺着的人。
9. 经常消化不良，打嗝上酸水，胃热口臭的人。
以上人群可以尝试使用中药调理，改善睡眠质量，减轻身体负担，缓解脾气暴躁、心情低落等问题。
总之，使用中药调理身体需要结合个人体质和症状，建议在医生指导下进行。同时，保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。
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