董卿：不要指望孩子自觉，自律是需要培养的。

如何培养呢？心理学家武志红：父母越是严格，孩子越不自律。

养出自律的孩子，是需要方法和技巧的。

一位重点中学的老师对刚进入初中的孩子说：我不看你们小学时的成绩排名，只看你们是不是养成好的学习习惯，是不是足够自律，不自律的，别说重点高中，普通高中都要跟你们无缘了。

自律的孩子，不需要父母督促，可以自己把学习和生活安排的井井有条，不自律的孩子，即使小学阶段可以被父母压着学的还可以，进入初中的青春叛逆期，成绩自然而然就会开始掉队。

如何养一个自律的孩子呢？

三岁之前懂得放手让孩子管自己的吃喝拉撒睡。

心理学家武志红提到：很多父母从小都会严格控制孩子的吃喝拉撒睡，这会给孩子带来一种我的人生我不能做主、我不能自主自律的感受。

而如果家长从小懂得放手，让孩子在一次次的自我掌控中产生自我效能感，感受到我能行，我能管好自己，从而逐渐养成自主自律的习惯。

三岁之后，在平时孩子的行为中培养孩子的自律！

孩子的自律不是生来就有的，也不是一天两天能养成的，而是在日积月累的过程中逐渐积累的。其中，父母对孩子行为习惯的对待方式，很大程度上会影响到孩子自律的养成。

一、父母要学会管理自己的情绪。

许多父母表示，在孩子面前控制情绪真的是太难了，出门拖拉磨蹭，写作业时一会上厕所、一会吃东西，可能一次两次控制的住，时间久了很难不爆发。

亲子教育家杨杰提到：很多时候家长的爆发，只是发泄了自己的情绪，并没有解决问题，所以才会在一次次的发脾气和后悔中反复循环，也因此把亲子关系变得越来越糟。

因此，如果家长发现自己控制不住情绪，可以先跟孩子隔离几分钟，在这段安静的时间里，理清思路，比如：我可以怎么解决这个问题，孩子可能会有什么回应，我该怎么对待？把焦点集中在如何帮孩子解决问题上，而不是解决孩子上，父母的焦虑程度就会下降不少。

二、父母要能够看见孩子的需求

对于一个撒泼打滚的孩子，你有没有看到他的渴望？

对于一个脾气倔强的孩子，你有没有看到他的脆弱？

当孩子写作业拖拉磨蹭时，你有没有试着了解孩子磨蹭背后的表象？

是累了，还是时间管理能力不够，还是作业难、孩子力不从心？

孩子的行为背后通常藏着原因，当父母试着去看见孩子的需求，就可以找到解决问题的钥匙。

三、在适度的范围内给孩子一定的自主权

对于没有时间观念的孩子，可以跟孩子一起，设定一个双方能接受的时间范围，让孩子自主地做完这件事。

对于因为能力不够，写作业拖拉的孩子，可以跟孩子一起，寻找提升能力的方法。学会给孩子一定的自主权，比严格规定孩子什么时间做什么事，更能让孩子产生主动性，提升孩子的自我效能感。

也许刚开始适当放手时，孩子做的可能并不完美，但是孩子不就是在一次次的试错中成长，一点点微小的进步中积累自信，提升自主自律能力的吗？