注意：无形的冷

最近气温突降，伤风感冒的挺多。

明确的伤风感冒好说，比如，开电瓶车伤风了，未及时添衣冷着了等，自己能够明确的知道原因在哪，然后，会有所防备。麻烦的是那种不明确的。

几年前，冬天，我母亲每日腹胀，到晚上就说吃不下东西。我说她冷着了，她坚决不信，说她不冷，感觉暖和的。-----然后，某一天，她换上一双保暖的棉拖鞋，然后，那天就没有腹胀。从此，她开始注意，身上和脚上都穿的暖暖和和的，便再没发作腹胀了。

去年，天气刚冷，母亲又腹胀了，这一回，她立即意识到，是冷着了，赶紧保暖，后来便没再发作。

昨天上午，龙之神流清水鼻涕，他自己说没冷着啊，没觉得冷，但怎会无缘无故流鼻涕了呢，于是，他怀疑脚部受寒，开了取暖器烘了一下脚，流鼻涕就停止了。

今年天气刚冷的时候，有朋友反馈说，某天上午流鼻涕，看了一下自己，还穿着一字领的衣服-----于是去换了一件高领的遮住脖子，流鼻涕随即就停止了。

今年夏天，有多个例子，自己没觉得中暑，但确实中暑了。现在，秋冬来临，跟中暑一样的，自己没觉得冷，但却就是冷着了-----无形的被冷着了，有的腹胀，有的流鼻涕、打喷嚏，有的咽喉疼痛等。所以，提醒大家注意一下：不要以为自己没感觉到冷，就不会被冷着。

秋冬了，要注意生活的细节。

首先，“寒从脚底起”，要注意脚部的保暖，及时换棉袜，穿保暖的带后跟的棉拖鞋，不要光脚或者穿着袜子踩地板等。

其次，衣着要保暖，不要再穿矮领子的衣服。脖子对应肺，脖子受寒特容易鼻塞打喷嚏流鼻涕咽喉疼痛甚至发烧的。

然后，喝温水，不要再喝常温的矿泉水或者凉白开之类。前几天有人告诉我手脚冰凉，很怕冷，然后说忘记天冷了，一直还喝着凉白开。

再就是饮食要温热，不要吃生冷的食物之类，尤其要注意水果、饮料、凉菜、冷酸奶之类。 

还有一个要注意的，夏日里常见的食物，如番茄、豇豆、西瓜、甜瓜、黄瓜、冬瓜等，都是寒气重的，夏天吃，跟天气的炎热平衡，有好处；但是，现在秋冬，天冷了吃，那就很容易导致脾胃凉而容易伤风感冒-----前几天看了个视频号，用番茄炖牛腩，宣传秋冬冷了，吃它暖和暖和，看得我很愕然-----秋冬天气，该吃青菜、萝卜、红薯、莲藕、山药、芋头、土豆之类的蔬菜了。

以前我公众号里介绍过蒸藕粉膏，如果生活细节注意了，却还是很容易伤风感冒，不知不觉就冷着生病，那么，每天做一碗藕粉膏吃，连续吃一两个月，就没那么容易被冷着了，伤风感冒的次数会大为降低。

以前的公众号文章详细写过《中医居家宝典-----寒》和《中医居家宝典-----风》，感冒后，可以阅读这两篇文章，自己处理，这里就不再重复讲了。