编者按
《黄帝内经》中记载：“三焦经主一身之气。”百病从气生，三焦经的症状多与情志有关，肝胆郁结的“火气”也常常会由三焦经泄出。脾气暴躁的人，打通此经，不仅可以疏泄“火气”，还可以改善耳鸣、眼睛红赤、面部肿痛、喉咙痛、嗓子干、偏头痛、眼部皱纹、手臂麻木、肩颈酸痛、肩周炎等问题，所以三焦经便成了身体的“出气筒”。下面我们就来详细了解一下三焦经的疏通方法。
三焦经经过肘尖附近，最后通到无名指，人的两边都有。它离肝比较近，而气又是从肝上生起的，所以，要想疏气解淤，我们就应选三焦经来调节。
疏通三焦经，最简单的方法就是拍打。首先，拍打手肘外侧和手背，肘关节是三焦经易淤堵的地方，就像河流弯曲处易积淤泥一样，需要多加疏通。其次，再拍打整个手臂的外侧，肩膀后侧。每个地方一次拍打20分钟以上，可以一次拍完，也可分几天拍完，拍打的时间足够长才能有好的效果。
这是第11期地毯班学员们连续拍打1小时手臂外侧的成果展示：
/手臂外侧 /
出痧图
我们还可以通过立位拉筋法疏通三焦经。
立位拉筋虽然动作简单，但一开始坚持10分钟以上对于大部分人是挺困难的。将双手伸直高举，手掌向外，将手臂的筋拉开，坚持不到几分钟就会觉得手臂酸麻胀痛，有些也会有发热的感觉，这都是在疏通手臂上的经络，包括三焦经。
总之，通过拉筋拍打来疏通三焦经，是最快、最简单有效的方式。勤于拍打三焦经和立位拉筋，脾气也会变好。
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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