肺不好的人，要远离3种气，一旦出现4种异常，及时检查，别拖延

肺者，气之本，相傅之官。

人体的呼吸、吐纳都要依靠肺部的健康。

但是，抽烟、油烟等，都会损伤肺脏，影响肺部干净。

肺不好的人，要远离3种气，一旦出现4种异常，及时检查，别拖延

香烟在燃烧的过程中，会产生大量烟雾，尼古丁、二氧化硫等有害化学物质就会随着烟雾被吸入肺部，久而久之，损伤肺纤毛，让肺部变黑。

几乎90%的肺癌都是吸烟引起的。研究表明，男性吸烟患肺癌的概率是不吸烟者的20 倍，而戒烟5 年以上，肺癌的发病率则下降50%左右。

近年来，不吸烟的女性患上肺癌者日益增加，其中很大一部分原因，跟被吸二手烟和厨房油烟有关。

研究发现，烹炒的油烟中含有一些可造成肺癌的危险因素，每个月炒菜30次以上的人，就比炒菜30次以下的人，肺癌的发生危险度增加9倍。

尤其是那些习惯爆炒、过油、煎炸等烹调方式的人，患癌风险更高。

增加生气的人，患癌的几率更大，并且中医认为“忧伤肺”。

过度的忧郁，生气是癌症的“催化剂”，情绪对人体的健康至关重要。

保持好的心情，经常大笑，由于提升肺部功能的健康。

一旦出现4种异常，及时检查，别拖延

平时感冒，上火会出现声音沙哑的症状，而临床研究，大多数的肺癌患者都会出现声音沙哑的表现。

肺部的肿瘤组件增大，压迫喉咙处的神经，导致发声困难，声音沙哑，甚至出现吞咽疼痛。

一提到胸闷，我们第一想到的就是心脏疾病，反而忽视肺脏的健康。

而很多患者的肺癌病灶在肺尖部，经常就会出现胸闷、胸痛，伴有后背不适的症状。

或是癌细胞侵蚀周围的组织，神经肌肉，导致患者出现异常症状，最好做个肺CT的检查。

3：痰中带血

痰是呼吸系统出现炎症，堵塞，肺气不通，上火时会有的表现。

痰中带血，或是咳血，有可能是咽喉，支气管，肺脏等呼吸道有出血的症状。

应及时的就医检查，不要错过最佳的治疗的时间。

4：高烧不退

高烧是肺癌的最常见的外在表现，临床显示，30%以上的肺癌患者，都会出现不同程度的高烧不退。

多是肺脏的肿瘤，引起器官的堵塞，导致肺气不舒，诱发炎症，发烧等危险发生。

癌症导致的高烧多是在38℃左右，并且可出现长期的高烧的表现。

养肺谨记：吃一果，喝二水，做好三个小动作

荸荠，有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。

荸荠，汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。

长期抽烟的人，多吃点荸荠，可以清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。

1、蒲公英玉竹桔梗茶

用蒲公英、菊苣根、玉竹、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

玉竹，是养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。

蒲公英，随处可见，药食两用，被称为排毒草，可利尿通淋，消炎杀菌，是“八大金刚”之一，不但可以帮助肺部排毒，还可对抗炎症，改善咽喉不适。

桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。

菊苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。

这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、排毒，是养肺润肺不错的选择。

2、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶不仅味道好，还是润肺的佳饮。

蜂蜜含有无机盐和多种维生素，能润肺补虚、补中润燥。

柚子含有维生素C，能化痰止咳、清热去火。

二者搭配在一起，煮茶喝，味道很好，很适合养肺饮用。

1、扩胸

展开双臂，反复做扩胸运动，频率快慢自行掌握，每次5分钟即可。

常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。

2、腹式呼吸

吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。每次20下即可。

腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新、调养肺功能的目的。

3、按揉中府

位置：胸前壁的外上方，云门穴下1寸，前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。

中府穴，是肺经的一个募穴，肺经气血直接输注的地方，调气最好，有益补肺气。

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