有人说，烦恼是人生的老师，让我们学会成长。不过当烦恼成为习惯可不是什么好事，因为它让我们越过越不开心。人生在世短短几十年，开心地过不少很好吗？可明明不开心了，怎能开心地笑出来？答案是凡事想得开，多读一点书不让自己那么纠结。今天我推荐的这三本书，建议你在心情低落时读一读，它们能治愈你的不开心。
当你不开心时，最不可取的做法是沉浸其中，还想其他更不开心的事，让自己的负面情绪越来越多，并把它看作是一种有文艺气质的多愁善感，那么这种不开心就会害了你。那么怎么做呢？安德烈娅·欧文的这本《如何停止不开心》就手把手地教你戒掉影响自己心情的坏习惯，在源头上切断可能让你不开心的事。此外，她还引导你用冥想练习等方式，去反省和改变自己的行为，让你开心起来。当你读了这本书，让自己受益最大的是作者总结的14个行为模式。这些模式包括孤僻、麻木、与他人比较、自毁等，并给出了解决方法，让今后在这么多行为模式中，快速找到停止不开心的办法。
在生活中，当你因为夫妻冷战、朋友矛盾、婆媳关系等冲突，而让自己不开心时，是否想过这种冲突的根源在哪里？是不是都是对方的错。其实深究起来不是各打五十大板或者找“一个巴掌拍不响”之类的理由，而是你化解不了自己内心的冲突。如果你读了这本《化解我们内心的冲突》，就知道一切冲突的根源是自我背叛。比如你总是觉得别人不理解自己，很委屈，于是就想发泄出来，可是又不敢，只能憋着让自己不开心。
在这本书里，作者就告诉你不开心时不要自责，也不用做什么情绪管理，而是看清自己并化解内心的冲突，才能心平气和下来。记住：所有的烦恼和不开心，不全是别人的问题，而是你跟自己较劲，由内心冲突引起的内心戏太多。
假如你有一种超能力，能够看到别人的心事，听见别人内心的秘密，你该怎么用它呢？你是为了满足好奇心，去关注别人的心事，还是借用它去帮助那一部分不开心的人？在马克·李维的这本《偷影子的人》里，那个小男孩就有这个特异功能，叫“偷别人的影子”。他可是觉得好玩或者用来捉弄人，而是去帮助每一个小伙伴，让每个读到这本温情疗愈小说的读者，都能治愈自己的不开心。书中有句话：“为每一个你所偷来的影子找到点亮生命的小小光芒，为他们找回隐匿的记忆拼图。”其实你没有“偷别人影子”的能力去帮助别人，至少你可以偷自己的影子，每时每刻你都能关照它，在不开心时也能自我治愈。上面这三本书，都是教你如何处理自己负面情绪的好书，你读了之后可以治愈自己的不开心，也能去开导身边烦恼重重的朋友。当然了，最好是每天都没有不开心的事，毕竟就像有首歌唱的一样：“人生本来就是一出戏，恩恩怨怨又何必太在意……”
我是韦海生，已读1000+好书，写过近1000篇与读书相关的文章。目前在运营一个内容分享的知识星球，2023年10月起，新增两个新栏目：
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