近期潮湿天气，不仅让许多市民觉得心情阴霾、无精打采，更是心脑血管病、感冒、过敏性鼻炎、消化道疾病、关节疾病及各类呼吸道感染疾病的高发时期。记者在中医院悦来门诊部发现，近日关节疾病、呼吸道疾病患者数量要比平时增加不少。
潮湿的天气该如何养生？中山市中医院保健科主任医师濮欣为你指点指点。
■ 阴邪天气影响阳气舒展
濮医生告诉记者，中医认为，湿为阴邪，会伤人体阳气，影响阳气舒展，因其性重浊、黏滞，故易阻遏气机，得病后多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。“湿邪分寒湿和湿热两种，这段时间的潮湿天气属于寒湿，人的呼吸系统最怕寒，儿童由于免疫系统不成熟，在温差变化大、湿度大的情况下，更易得呼吸道感染，再加上湿邪缠绵难愈的特征，所以病程比较长。”濮医生建议，对于上述各种疾病，在发病前要做好自我调理，做好精神、起居、饮食、运动各方面保健，要有充足的睡眠时间，尤其不可在出汗时吹风，谨防外邪侵袭肌体等。
■ 雾天锻炼不利健康
濮医生表示，大雾天气晨练将对人体健康造成诸多不利影响。“许多传染病，如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空气中的飞沫传染的，有些细菌卵可浮游在雾中，所以雾是许多传染病的媒介。”大雾时，由于相对湿度过大，会影响人体内分泌腺的正常分泌。另外，清晨有雾时，空气中的污染物不能向高空扩散，使近地空气中的污染物浓度可达最大，人在运动时会加速血液循环，人体更容易吸收雾里的各种病菌。因此，雾天锻炼不仅起不到增强体质的作用，反而会影响人们的身体健康。
■潮湿天气可引发心理障碍
濮医生表示，心理素质较差的人也易因为混浊空气而诱发抑郁症等一些心理障碍。“很多人在潮湿的天气里无故感到疲劳，情绪烦闷抑郁，脾气也易变得焦躁。其实，许多季节性疾病与天气气候的变化密切相关。”濮医生介绍说，气压、温度、湿度、日照、风等多种气象因素作用于人体后，都会影响人们的生理功能，引起情绪的变化。比如，气压越高，血液溶解氧气的能力越大；气压越低，人体内血红蛋白结合氧气的能力就越低，如果气压变化过大过快，就会使人出现心跳加快、呼吸急促等缺氧症状。这种生理上的变化，又会引起情绪的紧张和烦躁。濮医生建议，市民在阴雨潮湿天气要注意调整情绪，多跟人沟通。
■清淡饮食去湿养肝脏
“湿为阴邪，容易郁而化热，在阴雨潮湿的季节要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物。”濮医生还建议，湿气太重，身体条件许可的人，也可适当吃些辣椒，通过吃辣，可帮助消化，增加食欲，增加体内发热量，从而有助于防止在高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。
濮医生建议，如果出现脘腹胀闷、不思饮食、口淡不渴、腹痛溏泄、头重如裹、身重或肿等症状，除了可以饮用五花茶、去湿茶等以外，还可自己采用一些清热利湿的食疗方，用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、薏仁等煲些骨头汤或单独煲水饮，对去湿有良好作用。
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