文 | 白小姐
女性，在到了一定的年纪，衰老的速度是逐年递增的。
不难发现，现在的女性相比过去，年龄却不再是一个限制。许多五十岁的女性，看上去也不过三十几。和自己的孩子，尤其是女儿站在一起，犹如亲姐妹，完全猜不透她的年龄。
显年轻，当然一个层面主要来自内在。我们常说，相由心生，年轻的外表时常是内心也青春永驻的。
另一个层面，也出在外在。这个外在，就在于她们生活的日常细节。一个女人年不年轻，和这五件事，其实有着莫大的关系。
按时睡觉少熬夜
养好生物钟
有时候，年轻人嘴上会很羡慕老年人的作息，九点前睡觉，早上六点就起。同样的一天，老年人的日子总过得比年轻人的长，干得事情也比年轻人多。
不光说老年人，实际上，很多生活规律的女性，她们也秉持着早睡早起的习惯。
少做夜猫子，是她们最克制的一点。
熬夜，对女性的伤害是尤其大的。而且熬夜，又很容易形成习惯。一旦经常性的熬夜，精神状态会很萎靡，神经也会变得脆弱。容易发脾气，容易糟心，无论是生理上还是心理上，都催化衰老。
规律的生活作息，是女人显年轻的第一个关键。
适量运动
非常注意体态
当我们去判断一个女性是否显年轻，面相是一面，另一面就是她的体态，她的身材。
体态是非常值得去关注的，除了平时注意的站姿坐姿端正，也要配合适量的运动。
身边越来越多的女性，都开始运动起来。经济条件允许的，会去健身房找专业的教练，每天打卡锻炼；工作比较忙或者生活琐事比较多的，也会抽出时间，在家里或者小区附近适时锻炼。
培养运动这个习惯，对女性来说，也是很关键的。
年轻，不仅在于面相红润，体态丰腴，更重要是身体健康。医生在谈及健康时，都会说，要多运动，这就是最后的证明。
贵的不一定是最好的
找到适合自己的护肤品
许多女性在护肤上，其实也很舍得。
每个广告商都觉得，女性的钱是最好赚的。铺天盖地的广告，电梯里、地铁上，路边广告牌，针对女性护肤的推荐产品，数不胜数。
我们常说，贵自然有它贵的道理，贵的东西起码会更有保障一点。
这一点也是没什么毛病的，但女性在选择护肤品，不能只挑贵的，而不挑对的。
要先去了解自己的肤质，清楚自己是什么过敏体质，再去选择适合自己的东西。这时候你会发现，虽然有些护肤品不算贵，但你用得却很自然很舒服。
对的护肤品，才能保持住你的良好皮肤状态。
爱干净
平时很注意卫生
不知道你们注意没有，在对待卫生方面，更注重干净整洁的女性，都会显得更有精神更年轻一些。
穿着整洁，勤换衣物，整个给人的气质瞬间会更不一样。会打理生活细节的女性，着实让人感觉更为良好。
日常生活中，譬如床单枕头，很容易堆积螨虫、灰尘等等，脏东西很不起眼，却很容易滋生细菌。而这些，每天都与自己“肌肤相亲”。
长时间不整洁，被接触到的肌肤会呈现出各种小毛病。相反，爱干净的女性，都更显得有好肤色。
注重保暖不受寒
年轻人之间，常常流行一句笑话“要风度，不要温度”。
很多女孩子，也很身体力行。天气逐渐变得“冻人”，她们的穿着也尤其“动人”。大冷天，为了穿裙子好看，是经常不要打底的。光着腿，抵抗寒风，冷是冷了点，但好看也是好看的。
女性要保暖，不是一句随便说说的空话。
不注意保暖，受寒是很遭罪的，也是很让人老得快的。
子宫受寒、关节受寒，这些隐患都是伴随女性很长岁月的。在往后的日子，会反反复复的折腾，很容易让女性糟心受累，加速衰老。
女人要年轻，除了心态，也要在外在上，给自己增加年轻的保障。
这五件事，有些人注意了，有些人忽略了。其实，年轻是其次，更重要是，是健康。健康的身体，才是年轻的基础！
作者：白小姐，职场女性，写有温度，有力量的文字，与你分享有意思有意义的生活，伴你成长，陪你坚强。新书《活成自己想要的样子》正在当当网独家预售中。公众号：白兰花Michelia（ID：nvrendds）。
