在我们人体的多种脂类物质中，甘油三酯的含量是最多的。若甘油三酯的含量处于正常范围，则可以很好地参与体内代谢，对维持人体机能正常运转起到重要作用。
如果甘油三酯偏高甚至是超标，那么就会导致脂类代谢失衡，使血液中的脂类物质越来越多，从而造成高血脂等一系列心脑血管问题，对身体健康造成不良的结果。
甘油三酯怎样才算高？
做血脂检测时会有甘油三酯这一项指标，一般情况下，超过1.7mmol/L，就可以说是甘油三酯偏高了。若处在1.7-2.25之间，影响都不算大，但也要注意控制。
若甘油三酯超出了2.26mmol/L，则可以判断为高甘油三酯，需要积极调理血脂，当甘油三酯超过5.6mmol/L，可能会出现一些症状，比如头晕、视力下降、肢体麻木等。
高甘油三酯，会带来哪些危害？
若甘油三酯出现升高，说明血液脂质增多，造成最直接的结果就是血液粘稠。此时若没有及时调理，那么甘油三酯以及其他脂类物质会继续沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块。
如果这些血管斑块不断积累，管腔内壁就会变窄，影响血液的正常循环流动。久而久之，斑块可能会形成血栓，一旦脱落跟随血液游走到身体其他组织部位，引起血管堵塞，会造成难以预估的后果。
堵在脑动脉——则会诱发脑中风，脑梗
堵在心动脉——则会诱发冠心病，心梗
堵在肺动脉——则容易引起肺栓塞
堵在视网神经——会导致视力下降
甘油三酯升高的人，身体会有5种表现
四肢麻木
甘油三酯升高，会导致运动神经受到影响，使四肢出现麻木、乏力的感觉，运动能力失去控制。
视力下降
若甘油三酯沉积在视网膜神经周围，则会导致眼睛供血缓慢，使视力出现短暂性下降，休息一会可恢复。
头晕脑胀
甘油三酯升高，会影响血液流动，导致大脑出现供血不足、缺血缺氧等问题，所以会经常觉得头晕脑胀。
眼睑发黄
体内堆积大量脂类物质时，会引起脂质代谢异常，眼睑部位容易出现脂质沉积，所以会有黄色斑块。
老年环
当血液的脂质含量超标时，眼角膜上会出现一圈灰白色的环状物，这也是甘油三酯、胆固醇等脂类沉积而产生的结果。
如果出现了以上的一种或多种情况，最好尽早去做血脂检查，及时发现异常也可以早点进行调控。
甘油三酯“怕”1物，不是芹菜，若爱吃，给血管洗洗澡，血脂降了
说到降血脂，不少人会想到芹菜。且不说芹菜的味道和口感让部分人难以接受，单说芹菜这降血脂的作用就是很微弱的，里面的大分子物质也难以被人体吸收。
甘油三酯最害怕的，其实是枫烯鲨酸，里面有α-亚麻酸，多不饱和脂肪酸，很多人可能不太了解它，他成为血管清道夫，除此之外还有神经酸，枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
坚持做好两件事，血脂不容易升高
运动锻炼
坚持运动也是一个很好的降血脂方法，因为运动的时候，血管不断地收缩扩张，可以使血液加速流动。加上运动的时候不断消耗热量，可以促进脂质的分解代谢。对于高甘油三酯的人来说，每天坚持做有氧运动30分钟是最好的。
控制饮食
饮食是导致甘油三酯升高的首要因素，若想血脂不高，饮食上首先要控制好。限制高脂肪、高胆固醇、高糖分、高淀粉等食物的摄入，多补充膳食纤维、蛋白质和各类维生素。简单来说，就是肉类多选择高蛋白、低脂肪的，主食可以多吃粗粮，还要多吃蔬菜和低糖水果。
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