家住安徽某个古镇的张爷爷今年已经117岁了，虽然张爷爷的年纪大，但是整个人却很有精神气，身子骨也特别硬朗，整个人显得特别年轻，跟村里70来岁的老人差不多。古镇的日子比较悠闲，三三两两的游客经常会到来，李爷爷也会做点卖糖葫芦的小生意，不向儿女要钱，这些年自己也攒下了一笔钱，经常会给家里的小孩子买东西。
前些日子孩子们带张爷爷去医院体检，经过详细的检查之后，发现张爷爷的身体特别健康，血糖血脂都不高，尤其是血管的状态很好，比大多数70多岁的人都要好，张爷爷听了特别高兴，回到村里逢人就讲，很多人就想问，张爷爷到底有什么长寿秘诀呢？才能这么健康，又活的这么长久。
血管健健康康，人才能长寿
很多人活的不够长久，主要是由于血管不健康，确实，随着年龄的增长，很多人的血管会逐渐老化与硬化，血管失去原本的弹性，更容易出现多种心脑血管疾病。尤其是中老年人，往往对于身体健康不那么关注日常的饮食与生活习惯也不够科学，很多时候会摄入一些脂肪和胆固醇含量比较高的食物，特别容易形成血栓堵塞，我们的血管因为血管本身就出现硬化的情况，所以血管也很容易破裂，严重时也会危及到生命。
张爷爷的长寿秘诀不是多运动，而是这3件事
（1）日常多喝水
日常多喝水，可以让我们的身体更健康，这主要是由于我们的身体大部分是水，一旦水分不充足了，血液循环就会出问题，大量的脂类物质，不能够及时被分解，排出体外就容易形成血栓堆积在体内，不仅会加剧血液的粘稠程度，同时也会堵塞血管，导致多种心脑血管疾病出现。张爷爷就是一个特别爱喝水的人，一天至少六杯水，不管是饭前饭后还是睡前早起都要喝水，可以说张爷爷的水杯从来不离手。
（2）不吸烟不喝酒
张爷爷也从来不喜欢抽烟喝酒，这里很多老人都喜欢喝酒吸烟，只要让张爷爷吸烟喝酒，张爷爷都会拒绝，所以久而久之，大家也都不会拉着张爷爷抽烟喝酒了。确实烟酒中含有大量的有害物质，这些物质进入我们的血液之中，会加剧血液的粘稠程度，同时也会刺激血管内壁细胞，使血管出现痉挛的现象，大量的脂类物质无法通过血管就会堆积下来，形成血栓，一旦流淌到脑部动脉，血管也容易诱发脑梗。
（3）饮食补营养
在张爷爷年轻的时候，家里相对比较穷，吃肉的时候很少，所以张爷爷一直都非常喜欢吃肉，等到年纪大一些了，自己能够赚钱了，张爷爷就开始经常吃肉。有段时间张爷爷做生意赚了一大笔钱，大鱼大肉几乎天天都会被搬上餐桌，一来二去，张爷爷体检的时候就发现血脂偏高，于是就听从医生的建议，开始吃一些新鲜的蔬菜，同时也会吃一些含甘，酸 脂 油 类的血管营养，迅速乳化分解多余的脂肪和胆固醇，降低血脂浓度,血管疏通了,张爷爷也就更健康了，一直吃了这么多年，张爷爷的血脂也在没有升高过。
