今日是女士们的日子，有没有觉得现在的女士好不容易？既要事业又要兼顾家庭，少点精气神都不行，你知道这里说的「气」，都包括什么吗？
了解身体里的气
好气色往往是一个女人亮给别人的第一张名片，可是你知道气到底是什么吗？它们都从哪来？要到哪里去？
「气」，是中医学中非常重要的一个词。气字，《说文解字》中解释为「云气也」。
有一些中医医生在望诊中，能够望到患者的气，从而对患者的整体状态有了大概的把握。然后再结合闻、问、切，进行更细致的诊断。
那你知道，人体的气都是由什么组成的？它们主要是元气、宗气、营气与卫气。
元气是人体中最重要、最基础的气，来源于肾。元气由肾精所化，也可称为肾中精气，可以简称肾气。
肾气从哪里来的呢？是先天父母精气给的，又来自后天水谷精微之气的培育。一个人的元气是否充足，要看肾与脾胃。如胃气弱，则元气必受损伤。
原则上说，先天之气一旦损伤过度后，是补不上来的。因为脐带一旦被剪断，母亲身体的精华就不能滋养婴儿了。
所以一个人要想身体底子好，就需要省着点用元气，比如：减少房事，不要整天想着情欲之事。（焦虑、事情想太多也伤脾，所以遇事别想太多：）
既然元气被损伤之后就无法补充，其他的气呢？
其他气都可以通过保养脾胃来补充。我们先来看宗气吧。
宗 气
宗气是由两个概念组成，一个是肺从外界吸入的清气，一个是脾胃化生的水谷精气，两者结合便是宗气。宗气汇聚在膻中，位置在胸中。
这里有个奇妙的事情。我们都说脾气主升清，你看这个宗气就是很好的例子。
脾经是从足部向上走的，当然是要升清了。如果脾气不升反降，那么宗气定不会充足，人就会疲劳乏力。如果肺部吸入的气体不够多，那么也会影响宗气的盛衰，而决定肺能否吸入充足气体的是肾气是否充足来决定的。也就是元气是否充足。
有句话讲：肾为气之根，指的就是这个意思。
我们的呼吸、血脉在全身的运行都离不开宗气。
宗气的经典还有一点就是我们人体的行动力、看东西、听声音的功能与宗气的盛衰有着密切关系。给大家举个例子：
小朋友的画与字，都是写得歪歪扭扭的；小朋友的视力也是慢慢发展成熟的，为什么？因为宗气不足。随着年龄的增长，到了女子二七（十四岁）、男子二八（十六岁）前后，身体的元气、宗气充足了，握笔能力提高，视力水平才趋于成熟，可以稳定在一个水平上。
营 气
营气之道，内谷为宝。谷入于胃，乃传于肺，流溢于中，布散于外。精专者，行于经隧，常营不已，终而复始，是谓天地之纪。
——《灵枢·营气》
只有营气是通过十二经脉和任督二脉循行于全身的。举个其在十二经脉循行的例子：营气出于中焦，首先循行到手太阴肺经，再传注到手阳明大肠经，再传至足阳明胃经，以后一次传注到足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经和足厥阴肝经，最后由足厥阴肝经复注入手太阴肺经。
营气在全身十四经脉循行，形成了营气的十四经流注次序，自上而下，自下而上，出阴入阳，又出阳入阴，相互贯通，如环无端，每昼夜循行于人体五十周。营气的工作可真是不轻松，营气从哪里来的呢？从脾胃水谷精气中来，营气行于血脉之中，因此又被称为营血。
所以脾胃不好，贪凉，过食冷饮，或者辛辣，都会造成营气的损伤。由脾胃是后天之本可以看出，一个人的脾胃弱，精力也会差，容易出现疲惫乏力的症状，最为典型的就是中医认为糖尿病就是脾胃功能转差的一种表现。糖尿病的病人会容易疲惫，因为营气不够十四条经脉的工作量呀。
卫 气
卫气，有保护、护卫之意。卫气行于血脉之外，其性慓疾滑利，活动力很强，流动迅速。
卫者，水谷之悍气也。
——《素问·痹论》
卫气同营气一样，都是从水谷精微化生而来。卫气都是如何工作的呢？历代医家有三种说法：
卫气与营气并行，阴阳相随。
卫气昼行于阳，夜行于阴。
散行全身，外达皮肤之中，筋骨分肉之间，内至胸腹脏腑肓膜等处，无处不至。
卫气就好比一个空气罩一样，罩着我们的身体，不受外邪。
因为卫气与外界相通，很容易受到损伤。五脏六腑中，肺为华盖，与外界呼吸相通，也容易受到损伤与侵害。因此，中医经常将肺卫一词并用，比如肺卫不固，感受寒邪，就是感冒了，头疼了的意思。另外，卫气还有温养我们的身体和调节汗液排泄的作用。
哪些行为，会导致损伤各种气？
NO.1 经常熬夜，房劳过度，两者都会直接损伤元气。
中医里的熬夜指的是没有在11点之前睡觉，11点到1点是子时，足少阳胆经当令，在最黑暗的夜里，一点点阳气生发出来。
子时阴阳在体内交替，是元气生发的时候，如果不睡觉，打扰了体内阴阳交替，元气生发的不足，第二天便没精打采。
NO.2 生冷食物的过分摄入，过于饱食，饮食不规律，直接伤害到脾胃，也就会损伤宗气、营卫之气。
胃为六腑，六腑要实而不能满，过分的饱食，注定伤了胃气，胃没有动力消化。脾为五脏，五脏要藏精气而不泻，要满而不能实。脾要充满精气不能堵塞在脾里，否则精气不能上升，通过肺散步全身，不能营养全身器官。脾胃就是这么搭配工作的。一旦饱食、吃了生冷脾胃损伤后，宗气、营卫之气都会受到损伤。
天热的时候，人容易出汗，此时，很多人喜欢吹空调，让自己凉快起来。但是出汗使毛孔打开，卫气不能固表，冷气就吹进毛孔里，造成感冒、咳嗽。卫气足的人，不轻易出汗，这样冷气吹不进毛孔里，人就不会爱感冒。
如果伤害无法避免，要怎么补救？
一般来说，先天之气的元气，一旦损伤了，很难补救。因为脐带已经与母体断了，从先天父母那，无法再获得滋养与补充，只能通过后天保养脾胃来补气。
第一个思路就是节能。先天不足，我就省着点用，人家熬夜，你就早睡，人家饮食不规律，过于饱食，你就每餐7成饱，人家不加冰块不喝水，你就保温杯喝热水，让身体进入「低耗电模式」，这样也算养生之道。
第二点是持之以恒。我去年在武当山紫霄宫，看见一个小道士，做完自己的事，就在屋檐下闭着眼静静地打坐。他们很少与游客说话，几乎都不言语。修行之事，不便多言，但是我从中学习到了，养生习惯贵在坚持的道理。
来个「大姨妈汤」，给经期胸胁胀满 ，气血不足的姑娘们：
原料：黄芪10克、当归10克、党参5克、玫瑰花5克、百合5克。
做法：所有材料洗净，放入适量水，大火烧开后转文火焖10分钟即可。
此方补气养血，适合各种体弱、身体虚损之人，行经期间不喝，其余时间可以喝，汤方较滋补，建议在上午12点前阳气旺盛时饮用。
建议每周服用两天，早晚各一碗。配合站桩、打坐等调神运动，一个月后精气神可恢复满格状态。
由此可见，人体的气血每天都会消耗，然后再通过后天脾胃化生来补充。一是节能二是日常积少成多地补上来，气血自然「常满」。多一点元气，女生变女神，正安国货铺为各位女神准备了赔补气血的元气好物。
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