3个喝水习惯致短寿 教你喝好清晨第一杯水

来源：家庭医生在线2014年8月27日【评论0条】字号：T|T

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　　江西健康：水是人们的生命之源，每天早起的第一杯水对维护人体的健康作用更为显著。下面就列出，早上第一杯水的四大好处以及注意事项。

教你喝好清晨第一杯水

　　早上第一杯水的四大好处

　　1.补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

教你喝好清晨第一杯水

　　2.预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。

　　3.调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。

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