大家好，我是美妈。成年的女性永远有一定的烦恼，因为月经问题不懂遭了多少罪，而且别人还不一定理解。很多女性都经常有痛经的问题，一到月事来疼得汗流浃背，有些还会痛到晕倒。不要以为是开玩笑，美妈上学的时候就遇到过，一个女同学一到来月经的时候就痛得晕厥。
而且不光是痛经问题，还有很多例假不太正常的，比如来的量很少，有时颜色不对，或黑色或者褐色，还有些有血块，这些症状都是不正常的表现，大多是因为淤堵了。
如果大家有以上症状的话，可能跟大家平时的生活和饮食习惯有关，比如月经期间子宫受寒，过度劳累，爱吃寒凉刺激，心情抑郁有关。
推荐大家日常多吃这几样“暖宫宝”，每天一碗，暖宫驱寒，改善体虚，月经问题。
桂圆
推荐食谱：元气汤
做法：1.准备好以下食材，枸杞10粒，干山楂8片，红枣7颗，桂圆小抓，姜片适量，鸡蛋1个。这些都是很好的补气血的材料，可以活血化淤。
2.把桂圆，红枣，枸杞，山楂，都提前清洗干净，然后放入炖锅中，加入适量的清水，把姜片加进去，开大火煮沸5分钟，关中火，把适量的红糖加进去。
3.把红糖煮化以后，趁着水沸，加入一个鸡蛋，不要搅拌，就沸水煮鸡蛋，把鸡蛋煮熟，成颗粒状即可。
4.把鸡蛋煮熟以后就可以关火了，再把枸杞放进去搅拌焖2分钟，盛起来，放温热了喝，每天早上喝一碗，暖宫驱寒，气色变好了，血也旺了。益母草做法：1.准备适量的新鲜益母草，一定是新鲜的哈，不然煮不出来这种味道，清理后用水冲洗干净，沥干水分。准备一点瘦肉，切成薄片，加入一点盐抓拌均匀，再加一点淀粉食用油抓拌均匀腌制几分钟。切一点姜丝，葱段备用。
2.锅里放水，烧沸以后加入洗干净的益母草，煮一两分钟，再把姜丝下进去搅拌一下，再把瘦肉放进去摊开来，搅拌均匀，烫熟。
3.瘦肉烫熟以后，放入一点盐，鸡精搅拌开，最后撒上一点枸杞，葱段即可出锅。益母草对女人很好，可以活血去淤通经，调经止痛，利水消肿，是女性保健的最佳食谱。做法：1.准备小半边乌鸡，砍成小块，然后放锅里焯水去腥去血沫，洗干净备用。乌鸡含有大量的蛋白质和其他营养物质，胆固醇和脂肪含量比较低，可以滋阴补血，益肾补肝，强身健体。
2.把以下材料处理好洗干净放锅中，红枣五六颗，姜片适量，山药小段，西洋参适量，当归适量，黄芪适量，喜欢玉米的可以放点玉米。
3.再把乌鸡放进去，加入适量的清水，加入一点点盐，大火煮沸，转小火炖1个小时左右，想省时间的可以放电饭锅中按炖汤键。
4.关火后把枸杞放进去，搅拌均匀即可食用，汤味浓郁，很好喝，一点腥味也没有，气色差，月经不调的女人可以多喝。记得给我点赞，点个在看喔！如果觉得有用，可以转发给更多人观看哟，感谢大家的支持，祝大家身体健康！
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