我们的身体是个有机的整体，每个“零件”正常工作才能保证人体的健康，任何一个“零件”出了问题都可能危害生命。
心脏、肝、肺、肾、胃、胰腺、胆囊、血管、肠道，这些人体的重要器官，伤害了它们就告别了健康。
但你知道吗？它们的“致命杀手”却时刻都在你身边，那么，器官都怕什么？该如何保护？跟着养生君往下看~
心脏：怕咸
食盐过多，会造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担，致使高血压、心脏病的发病率提高；
除了食盐，味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。
建议：
◆ 一天吃盐6克以内，相当于1啤酒瓶盖的量。
◆ 最好选择低钠盐，低钠盐中去掉了20%的氯化钠，用氯化钾替代，不但减少了钠离子，降低了高血压的风险，而且钾离子对降血压又有帮助。
◆ 如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。
◆ 烹制菜肴时如果加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭口感来判断食盐是否过量。
肝：怕胖
肥胖容易引起脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。
脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。研究发现，肥胖的人的肝脏老化非常明显。
建议：
◆ 控制饮食加上合理运动是减肥的最佳方法。
◆ 当意识到自己体重超标之后，就开始在保证三餐合理的情况下，控制饮食，制定完善的计划表，分阶段有步骤的减少体重。
◆ 肝脏是人体最大的解毒器官，大多数药物都需要经肝脏代谢，由此引起的药物性肝损害发生率也很高。所以，使用药物时应注意其不良反应，不要擅自用药。
肺：怕烟
长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。医学上用吸烟指数来表示累积吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。
假如一位烟民每天抽一包20支的烟，连抽了20年(一年算365天)，就是7300包，那么他的吸烟指数就是20×20=400，“吸烟指数”>400就应被列入肺癌风险人群了。
建议：
◆ 什么时候戒烟都不晚，现在开始戒烟。
◆ 另外也要让身边的家人远离二手烟的危害，千万不要在家里抽烟。
◆ 如果戒烟有困难，可以求助医院的戒烟门诊。
肾：怕肉
经常应酬、大鱼大肉的人，容易导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
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