身体是如何衰老的:, http://www.100md.com ■
丁香:, http://www.100md.com 随着年龄的增长,衰老的迹象总是无法掩饰——— 眼角出现
皱纹、
头发逐渐灰白、需要戴花镜才能看清东西……那么,身体是从什么时候开始衰老的呢?
:, http://www.100md.com 视力:30岁以后,人的视力可能就开始变化。岁数越大,瞳孔对光线变化的反应就越差。到60岁以后,瞳孔大小只相当于20岁时的1/3。这时晶状体曲度变小,也许会出现浑浊。由于泪液产生减少,常会感到眼干,视力也会明显下降,大多数人超过55岁就要配戴眼镜。如果出现边缘性眩目、晚上视物不清,可能是
白内障的前兆。
:, http://www.100md.com 头发:随着年龄增长,头发的颜色和数量都会发生变化。头发的
黑色素主要由
毛囊中的黑
色素细胞产生,30岁以后,毛囊细胞生成黑色素减少。当毛囊不再生产黑色素时,头发就完全变白了。几乎每个人进入老年后,头发都会变得稀疏。60岁时,大约2/3的
男性会谢顶。
女性的头发也会显著减少,但脸部的
毛发会增多。
:, http://www.100md.com 大脑:20岁以前是大脑功能最旺盛的时期,40岁时
记忆力开始减退,70多岁时大约1/3的人记忆力会明显下降,其中老年
痴呆症的发生率达10%。
:, http://www.100md.com 皮肤和指甲(趾甲):上了年纪,皮肤表皮会变薄,黑色素细胞数量明显下降。从外观上看,面色苍白,皮肤变薄,呈半透明状,还可能出现
老年斑。由于结缔组织的强度和弹性下降,皮脂腺分泌的油脂减少,皮肤还会干燥、失去弹性。而指甲(趾甲)的生长速度会变慢,失去光泽,变黄易脆。脚上的趾甲常常向内生长,表面还会长出很多纵嵴。
:, http://www.100md.com 肌肉:从30岁开始,肌肉总量开始下降,到了70岁,至少会比30岁时减少20%。另外,年纪越大,肌肉力量越差,这与肌纤维更新速度减慢有关。一些
老人的手非常僵硬粗糙,这主要由于肌肉组织会被纤维组织替代。
:, http://www.100md.com 骨骼:人的一生中,骨骼细胞都在不断地破坏和再生。大多数人从30岁开始骨骼细胞再生速度减慢,骨重量和骨密度减小。这一变化在女性
绝经后非常明显。
:, http://www.100md.com 面朝窗坐 显老10岁8l00-u1, 百拇医药 办公桌对着窗户,能享受到新鲜的空气和温暖的阳光。但美国“今日新闻”网的一项最新研究发现,紧靠着窗户办公,尤其是面对着窗户,容易让人变老,长此以往可能会让皮肤显老10岁。
8l00-u1, 百拇医药 这项由英国科学家进行的研究发现,面朝着窗户工作,皮肤受损的风险是其他人的3倍。即使在阳光并不强烈的
春季和
秋季,阳光也会让人的老化基因比正常情况下活跃50倍。同时,
写字楼外的空气污染也会使人容易衰老。研究者还发现,出租车司机和经常开车的人也有同样的问题:一边脸如果长期被阳光照射,会比另一边的老7岁。
8l00-u1, 百拇医药 研究者指出,超过90%的皮肤老化状况,都是
紫外线照射过程中造成的。他提醒面对窗户工作的人要做好皮肤防护工作,可以背对窗户或者用厚窗帘等。 (摘自《中国新闻网》)
8l00-u1, 百拇医药 8l00-u1, 百拇医药 人体器官老化顺序8l00-u1, 百拇医药 身体器官的衰老原来也有时间表,根据美国专家研究显示,脸部皮肤最快,19岁半就出现衰老迹象,
肝脏最慢,70岁才变老。
8l00-u1, 百拇医药 人体每个“零件”走向衰老的过程有先有后,美国专家指出,在脸部皮肤方面,女性19岁半就长第一条皱纹,男性35岁脸部皮肤开始出现干燥、粗糙、松弛,面部轮廓也不再清晰。
8l00-u1, 百拇医药 体内器官方面,40岁
心脏就开始衰老,由于身体日益变老,心脏向全身输送
血液的效率也降低。45岁以上的男性和55岁以上的女性,
心脏病发作的几率较大。
肺活量则从20岁开始缓慢,到40岁时,一些人就开始
气喘吁吁。
8l00-u1, 百拇医药 肾滤过率从50岁开始减少,后果是失去了夜间憋尿的 功能,需多次跑厕所;75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。至于
肝细胞的再生能力非常强,手术切除部分肝后,3个月内就会长成完整的肝,肝脏70岁才开始衰老。
8l00-u1, 百拇医药 在大脑和神经系统方面,22岁开始大脑神经细胞会慢慢减少;40岁以后,记忆力及大脑功能就会受影响。
(姜会仁摘自《星洲日报》)
@}^)g1[, 百拇医药 @}^)g1[, 百拇医药 是否衰老不看皱纹看脸色@}^)g1[, 百拇医药 ■ 吴 哲
@}^)g1[, 百拇医药 德国进化学家伯纳德·芬克博士运用
电脑技术把170名年龄在11~76岁之间的女性照片去掉面部特征和头发。然后,芬克将这些改良过的照片展示给受访者,让他们判断这些女性的年龄。
@}^)g1[, 百拇医药 结果表明,受访者仅从皮肤状况就大致判断出了她们的年龄。
@}^)g1[, 百拇医药 出现皱纹并非说明你衰老了。而脸色就不一样了,随着年龄增长,黑色素和血红蛋白在皮肤中分布越来越不均匀,身体机能也逐渐衰老。
@}^)g1[, 百拇医药 这会反应在脸色上,出现老人斑、
雀斑,脸色失去了年轻时的红润,显出灰白、黄色等,脸色也越来越不均匀了。
@}^)g1[, 百拇医药 @}^)g1[, 百拇医药 肺活量大 衰老得慢@}^)g1[, 百拇医药 ■ 徐 珊
@}^)g1[, 百拇医药 何为肺活量?即人在深吸气后,用最大努力所能呼出的气体总量。肺活量大小和身体内部各系统的机能、
新陈代谢的能力等密切相关。肺活量下降了,也就告诉我们机体内部的机能下降了。
@}^)g1[, 百拇医药 因此,国外已将肺活量作为检测衰老的首选项目之一。科学家们认为,肺活量小的人不能指望与肺活量大的人一样同享高寿。
@}^)g1[, 百拇医药 能有效提高肺活量的
健身项目有:
游泳、
慢跑、骑车(快速骑)、健身操(舞)、太极拳等,活动时间需保持20~30分钟。
@}^)g1[, 百拇医药 研究发现,如果经常参加锻炼,
肺功能降低的自然趋势会被推迟,即使到了 60岁,肺活量也能符合正常数值,这样就可推迟衰老的到来。
z0, 百拇医药 老得快的10种原因z0, 百拇医药 ■ 一凡
z0, 百拇医药 抗击衰老的最好方法就是做好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯,避免以下这些坏习惯。
z0, 百拇医药 原因一:整天愁眉苦脸
z0, 百拇医药 每天摆“
苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏
营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。
情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。
z0, 百拇医药 原因二:
熬夜z0, 百拇医药 熬夜是皮肤保健的大敌,
睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。
z0, 百拇医药 原因三:经常曝晒
z0, 百拇医药 吸收过量的紫外线坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则可导致皮肤癌。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和
胶原蛋白,致使面部皮肤变得松弛无光泽,出现皱纹。
z0, 百拇医药 原因四:
抽烟z0, 百拇医药 尼古丁对皮肤血管有收缩作用,所以
吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来,所以,如果你是一个抽烟者,看上去就会比同龄人衰老10岁。
z0, 百拇医药 原因五:面部表情过于丰富
z0, 百拇医药 经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴,这些动作和表情都会使面部增多皱纹,所以,最好尽量减少面部动作和过分的表情。
z0, 百拇医药 原因六:不爱喝水
z0, 百拇医药 水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分,才是
护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝6~8杯的水。
z0, 百拇医药 原因七:不喜欢
运动z0, 百拇医药 适量的运动能促使全身血液循环加速,使肌体活动张弛适度,从而增强皮肤润滑,也可令全身肌肤有大量流汗的机会,让肌肤达至健康平衡,大大减低肌肤衰老的机会。
z0, 百拇医药 原因八:卸妆不彻底
z0, 百拇医药 这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作,以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞
毛孔,影响皮肤的正常呼吸。
z0, 百拇医药 原因九:用不合适的护肤品
z0, 百拇医药 你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试,了解多一些。
z0, 百拇医药 原因十:亲近刺激性的
食物,
维生素摄入不足
z0, 百拇医药 刺激性的食物,比如辛辣的、
油炸的,对于皮肤有如定时炸弹,煎炸品,辣食都要适量减少,才会有助于肌肤内分泌平衡,减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处,况且果蔬不但美味可口,令人
心情大好。
z0, 百拇医