尽管人们公认吸烟有害身体健康，但只有少部分的人可以戒烟成功。并且，一些年轻人依旧会因为好奇而尝试吸烟，甚至是染上烟瘾，长期吸烟还会让肺部变黑，这是十分恐怖的。相反，如果可以成功戒烟，则能为身体带来多种好处。

吸烟多久肺会变黑？

调查显示，每一口烟雾都含有十多亿颗粉尘和颗粒，进入人体肺部后会被肺泡分泌的粘液黏住，并通过肺部纤毛排出体外。但长时间吸烟会使纤毛受到损伤，久而久之无法清理颗粒，堆积在人体内会使肺部变黑。其中，变黑的程度与烟量和烟龄成正比，如果一个人每天都抽一包烟，三年左右肺部颜色就会明显变黑。所以，为了身体健康，还是需要尽快戒烟。

戒烟有5大好处

1、修复肺部损伤

戒烟有助于逆转肺部的短期炎症，修复肺部损伤。因为戒烟后，人体肺部和气道表面会逐渐消肿，粘液分泌也会随之减少，且肺部纤毛会重新生长，能够清除粘液分泌物。所以，很多人戒烟后出现咳嗽现象，这是正常的。

2、减缓皮肤衰老

不少烟民脸色往往都呈蜡黄色，而戒烟能帮助扭转黯淡肤色，减缓皮肤老化速度，减少皱纹，使皮肤变健康。

3、牙齿洁白

戒烟能帮助减少烟雾对牙齿的影响，有助于促进牙齿洁白，改善因抽烟造成的黄牙现象；也能够降低患牙龈疾病甚至是口腔癌的风险，防止牙齿过早脱落。

4、提高生育能力

戒烟还有利于促进生育能力，不仅可以提高男性受精的概率，也能帮助改善女性子宫内膜的情况，从而增加受孕的可能性。此外，相比经常抽烟的人来说，戒烟的人更容易生出身体健康又聪明的宝宝。

5、提高知觉

戒烟成功后，人们的意识会逐渐恢复到健康水平，从而提升人体的嗅觉和味觉。另外，戒烟人群的肺活量也有所提高，患心脏病、肺癌、慢性支气管炎等疾病的几率都会降低。

戒烟是件长久的事情，不是短短两三天就能够成功的。因此，需要摆正心态，制定长久的计划，循序渐进，从而提高戒烟的成功率。

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