肝功能增强的措施有哪些？
因为肝功能事关人的整个机体的健康与否，因此不管是肝功能正常者还是肝功能不好者都需要注意增强自己的肝功能，但是肝功能增强的措施有哪些呢？对此专家建议我们要合理饮食，要注意进行适当的体育锻炼，要保证足够的休息等。以下是武警江西总队医院肝病治疗中心肝病专家杨主任对肝功能增强的措施的详细描述。
1、适当的运动锻炼
运动会增强免疫力，加速新陈代谢，促进血液循环，经常坚持运动，可增减肝脏地抗体，增加肝脏活力，提高肝功能。但剧烈运动会导致肝脏缺氧，影响肝脏代谢，使转氨酶升高。所以最适合增强肝功能的运动有跑步、打乒乓球、打太极等。
2、保证充足的睡眠
睡眠时，可以促进肝脏养血，使肝脏适当休息。每天睡眠时间成人应在8小时左右，晚上23点之前休息，半夜1点到3点人会进入深度睡眠，此时是劳累了一天的肝脏的最佳休息时间。
3、保证合理的饮食
* 避免对肝脏有害的食物。
常见对肝脏有害的食物有酒、霉变食物、腌制食物、熏制食物、高脂高糖食物。
* 多吃对肝脏有益的食物。
①滋补食物常见增强肝功能有蜂蜜、蜂乳、枸杞等；
②酸性食品常见增强肝功能食物有酸奶、酸梅、山楂、白芍等。
③蛋白类常见增强肝功能食物有大豆、豆腐、猪肉、猪血、动物肝脏等。
④水果蔬菜常见增强肝功能食物有荔枝、葡萄、菠菜、白菜、卷心菜等。
武警江西总队医院肝病治疗中心肝病专家杨主任温馨提醒：以上这些就都是肝功能增强的措施，肝功能是保持人体健康最主要的功能，因此大家在平时要注意进行合理的调节以保证肝功能的完善性，进而保持自己机体的正常运转和整个身体的健康状况，同时也能保证您能充分的享受到美好的生活。
