Q

问题:qing你昨天说在身体最生气的时候也能觉察自己.可我就是很难做到,只要一进入情绪中就没完没了,我不知道该怎么办不知道该怎么做.我很想面对,但要怎么面对?难道还要一遍一遍提醒自己:我不是我的身体吗?

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回答:您好,以前我在网上听过一个老师的课程,他的学生也提出过这样类似的问题.这位老师的回答大概是:"每次上完课,你都受到鼓舞,精神满满,勇气十足.但生活了几天后,你就焉了下来,没有信心,无法做到.如果你还想鼓励/提醒自己的话,那就再来上课吧." - 我认为这是一个很有趣的回答.

 

不断提醒头脑是有必要的,但你不能只提醒而不去做.因为要真正面对...这里的"面对"是一个"动词",它是你的"主动行为".不知道是否有人有过这样的体验:以前我学习了信念系统以后,居然产生了一种"恐惧感",比如:害怕说负面的话.一旦我察觉头脑中有了负面的想法,就开始担心:害怕头脑把它记进去了.怎么办?我不想要我不想要的!难道要学习接受?学习正面思维?或者不自卑?.....啊,我好害怕,好害怕!!!我陷入小我/情绪中不可自拔.直到有一天我受够了,我对自己说:"不!这到底是怎么回事?!!我到底在怕什么?" - 于是我马上安静下来,不过这并不是说要让身体安静下来.而是我,那个真正的我,转变专注力,成为一个观察者,站在后面,观看这个"带有恐惧"的身体.接着让我惊讶的是 - 我居然看到: 一个小我说:"我最厉害,我控制头脑!";接着另一个小我说:"啊,你好厉害,我臣服了,我怕你!!!..." - 原来小我还可以有好几个?原来这是一场小我与小我之间的"游戏"!!!就好像一出连续剧,有了江湖恩怨,爱恨情仇...才会更加引人入胜.

 

通过这件事...当然,如果要继续扩展的话,里面可能还有很多其他的原因,比如:信念系统.不过,当你越来越能成为一个观察者时,就会知道该怎么去做了.在这件事中,我没有学习接受,没有学习正面思维...只是看到了:我不是我的身体,我看到了"真正的自己",我知道"我是谁",所以不容易再次被卷入情绪/小我中.而在这个过程中,负面,恐惧..."自动"消失了.至于正面思维,如果你"是",你也会"自动""正面".

 

在物质身体中也能觉察到"真正的自己" - 我想这也是为什么物质层比死亡地带能获得更大收获的原因之一.

 

所以...去"做"吧,试试"做"一次,其实并没有你想象中的那么难.就如同我刚才提到的那个老师的回答:别人只能提醒你或鼓励你,却没有能力为你做到.因为...你的能力掌握在你的手中! 加油吧!