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穿鞋的健康学问?

 鞋子变形使局部皮肤变厚

  走路多的人,足底运动量大,一双鞋久穿不换,鞋子长期在地上挤压、摩擦,哪怕当初买的时候再合脚,鞋子的某个部位也会变形,脚的相应的某个部位会因受刺激而使皮肤变厚。长期摩擦,加上其它外力的伤害,足底、趾间、趾背和小趾外侧部位会因长期受摩擦和压迫,使局部皮肤角质层增生,形成厚茧。鸡眼是在厚茧的基础上发展而成的。每一鸡眼下方会有一骨形隆起,长出黄豆大小的东西,稍高于皮肤,周围颜色深,中央呈浅黄色,因为长得像鸡的眼睛而得名。

  鸡眼的主要症状是疼痛,特别在走路时疼痛更会加重。有一双鞋穿到底这种习惯的人,脚上很容易长鸡眼,鸡眼如发生破损,会形成皮肤溃疡

  提醒

  鞋头过尖鞋跟过高会伤脚

  鞋头太尖,拇趾被窄小的鞋尖束缚、挤压,会使大拇趾偏斜,大拇趾根部向外突出,形成拇趾外翻。外翻的拇趾在鞋帮摩擦下会出现疼痛,疼痛剧烈时甚至步履艰难。

  尖头高跟鞋紧缚足趾,会引起趾关节挛缩和压迫局部皮肤,形成锤状趾。随着时间的推移,脚趾甚至会移位,出现第二趾骑于拇趾上的现象,形成脚趾畸形。

  鞋头太尖,脚趾受压,趾甲板的侧缘会被压弯,容易长入附近的软组织内,引起感染发炎,形成甲沟炎

  经常穿过高的高跟鞋,会加大腰部弯曲度,使骨盆前移,容易引起骨发育不良。特别是穿细跟高跟鞋,会使人站得不稳,脚掌总在寻找支撑点,使身体的重量分配不均,易造成双腿浮肿,甚至踝关节扭伤。如因需要必须穿高跟鞋的话,那应在工间或工作后坐下来,让脚不时放松一下。

  病例

  穿合脚的鞋竟然长出鸡眼

  郑敏是一家公司的业务员,天天在外面跑,业务做得很好。

  同事都知道,郑小姐对穿鞋特别讲究,买鞋不问价钱,但一定要穿着舒服。一旦买到一双合适的鞋,就天天穿,穿得差不多不能再穿了才换一双,不喜欢换着穿。

  郑敏认为,业务量是靠自己的一双脚跑出来的,鞋能不讲究吗?外人哪里知道,即使这样,她的脚上也长出了厚茧。每次泡完脚,用剪刀绞去这些厚皮,脚才舒服些。可过不了几天,厚皮又长起来了,隔几天又要绞一次。

  近来,郑敏感到脚上的厚茧处越来越痛。怎么回事?发生病变了?忐忑不安的郑敏前天去了一次医院。

  医生检查后说,你的脚上长了鸡眼,所以走路会疼痛。是不是穿的鞋窄了、小了,挤压了脚?

  郑小姐说,不会啊!我的鞋已经穿了四、五个月了,又软又合脚。

  医生说,长时间穿一双鞋,会对脚造成损伤。

  处方

  别让鞋子对脚过度摩擦

  一般来说,选择的鞋,鞋跟不能高于4厘米;鞋头最好选择圆形或矩形的,两只鞋最好都试试,应该是所有脚趾都不感觉挤为好;鞋后帮要有一定硬度,但不能磨伤踝骨,也不能夹疼脚后跟。

  儿童和未成年人因骨骼还未长成定型,所以选择鞋子时鞋跟不能高于4厘米。否则可能引发脊柱侧凸、骨发育不良和扁平足

  不能“一双鞋穿到底”。每天都穿同一双鞋,会使鞋变形而摩擦脚部。鞋应交换着穿,让鞋有个恢复原形的休息期。

  脚上长厚茧,医学上称胼胝,是一块中央厚而边缘薄的角质斑,一般不疼痛,只是有异物感。脚上生老茧,表明脚的这

个部位受到过度机械性摩擦、挤压,提醒你应该换鞋了。

  青少年也是脚病高发人群。青少年运动量大,如穿不合脚的鞋或一双鞋久穿不换,都会导致鞋底变形,足底或足趾长期受压和摩擦,局部皮肤增厚形成角质层,就容易出现鸡眼等脚病。

  链接

  脚部不适还会影响食欲

  日本医学界的一份报告称,孩子的健康与穿鞋有关。让孩子穿太紧的鞋会妨碍血液循环和新陈代谢,影响孩子食欲,使其出现厌食或挑食。提倡让孩子赤脚在草坪、沙滩等处多活动。

  专家认为,成年人如果鞋穿得不合适,也会影响食欲。食欲是指在进食前或进食中对某些食物产生的一种愉快的感觉,它建立在条件反射的基础上,身体和精神上的任何不适都会引起食欲改变。

  脚被称为人的“第二心脏”。脚上汇集着多条经脉和众多穴位,有着与内脏器官连接的神经反应点。如穿不合脚的高跟鞋,或鞋底鞋帮较硬的鞋子,时间长了引起脚的疼痛和不适,通过神经传导,会使人焦躁不安,甚至悲伤、抑郁,从而导致食欲下降。因为心理因素对食欲有影响,精神愉快时,食欲增加;悲伤抑郁时,食欲减退。不合脚的鞋容易让脚趾挤压,脚的血液循环不畅,严重时会反射性地导致脑部摄食中枢的下丘脑外侧区供血不足,从而引起厌食。

  专家提议,发现自己胃口不好时,最好也检查一下自己穿的鞋子是不是合适
 

说到老年人喜欢穿平跟鞋,认为它穿起来比较舒服,但是老年人脚跟部的脂肪垫萎缩了,在长期行走的时候,地面的冲击力就会对我们的脚后跟产生一个冲击的力量,可以引起疼痛,我们需要有一定的跟,来保护我们的脚。我们看到飞机,它在降落的时候,就跟我们脚的降落是一样的,都是从脚跟先着地,然后前足着地,最后身体向前,这种冲击力量是很大的。一般我们每只脚在行走的当中一瞬间的力量,可以达到我们体重的5倍的力量。所以一天行走下来,人的脚上承担上百吨的力量。
有的人认为鞋越软越好,其实不是这样的,因为我们知道走路的时候,要把身体推动向前,这个时候要求我们脚是非常硬的。特别是当一些中老年人,如果你脚有问题的话,这种推动的力量不是特别好,我们需要鞋的支撑作用,来推动身体向前,所以一双好的鞋,鞋的中部一定是硬的。所以这种观念是错误的。要看软在什么地方,前面软是可以的,鞋帮、鞋面软是可以的。
还有,鞋底太厚也不行。有些人由于个子比较矮,他们喜欢穿这种鞋,跟非常高。我们知道我们的脚除了行走以外,还要感受不同的地面,来调整身体向前,如果鞋跟很高,不能正常行走的话,你就不能很好感觉地面的改变,很容易扭伤。另外也容易疲劳,不是一个正常的姿态。
穿鞋不合适可以引起了哪些问题?
1、 拇外翻。 2、 引起足部的一些炎症。 3、 跟腱炎。 4、 鸡眼。 5、 趾甲的异常生长。 6、 扭伤。
正确选鞋的要点?
1、依据脚形选鞋 2、是选择结构合理的鞋 3、脚感舒适很重要 4、根据用途选鞋 5、兼顾鞋的外观
建议
1、选鞋应该是适合大的脚。
2、选鞋的时候,特别是中老年朋友,应该是下午去选鞋。
怎么样从鞋上看到脚到底发生什么样的病变呢?
主要是两个方面,一个是鞋变形了。第二个鞋的磨损,正常人其实在鞋的外侧都有一点磨损,如果过度磨损外侧,说明我们的脚有内翻,外侧缘着地太多了。如果过度磨损内侧呢,说明有外翻。如果前面过渡磨损,或者后部过渡磨损,可能跟我们踝关节也病变,踝关节不能很好的屈伸有关系。
平足穿什么样鞋比较好?
对于平足来讲,足弓的支持是非常非常重要的,如果没有很好的足弓支持的话,内侧足弓就很容易塌下去了,我们也可以通过一些鞋垫来改变。根据不同平足的程度,来制作这样一个鞋垫,就可以纠正他的平足。
孕妇穿鞋该如何选择?
第一,鞋跟一定不能特别高。
第二,穿鞋要宽松,因为很可能孕妇在怀孕期间脚会肿的比较厉害。
另外提示鞋跟一定不要超过3公分,如果超过以后对脊柱有影响
 
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