经常动动身体五个部位防止小中风

进入冬季，老年人患心血管疾病的几率增加，所以要多加注意，有研究表明，经常让手指、脚趾、脖颈等进行适度的运动，有助于预防脑部发生小中风。1，手指运动：在常说的神经反射疗法中，刺激精神末梢（尤其是脚趾手脚）

进入冬季，老年人患心血管疾病的几率增加，所以要多加注意，有研究表明，经常让手指、脚趾、脖颈等进行适度的运动，有助于预防脑部发生小中风。

1，手指运动：在常说的神经反射疗法中，刺激精神末梢（尤其是脚趾手指）比直接刺激脊髓效果更佳。而刺激手指最好的活动莫过于玩健身球。健身球对手掌经络、手反射区产生良性刺激，并不断传到心、肺、脑、肝、肾等脏腑。除了预防脑中风还有助于防治高血压、冠心病、手抖颤、末梢神经炎等。

2，脚指头运动：经常做两足抓挠练习，50—100次。可卧，可坐。

3，闭天门功运动：“闭天门”是通过牙齿的锻炼而达到强身健体的古代养生术。双唇紧闭，屏气咬牙，把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地“咬牙切齿”，咬紧时加倍用力，放松时互不离开，重复数十次。

4，脖颈运动：脖颈操大致上可以有以下几个动作：左顾右盼、摇头晃脑、耸肩、头写“米”字、舌搅牙龈。

5，擦颈运动：通过干擦颈和热水擦颈，可以防止因痰涎积聚、阻滞经络而导致的脑中风症。首先介绍干擦颈：四指交叉，两手掌心按在后脑上，大拇指向下，往下轻擦到大椎穴处（正坐俯首，靠近肩部最突出的颈椎棘突下凹陷处），如此往复擦，一上一下为一次共擦20次。再说说热水擦颈：容器中倒入50度左右的热水，将毛巾浸湿，趁热擦洗，按摩颈部四周。水温低了及时兑入热水，保持水温，大约擦洗5分钟，至颈部皮肤发红、发暖为止。早晚各一次。