加强大脑运动防止老年人记忆力衰退

人老了，总是觉得脑子不好使了，这里一方面有生理上的必然，但是专家对中老年人提出忠告：对待大脑，应加强运动、不断刺激，这是防止记忆衰退的良方。专家还专门针对中老年朋友提出来如下建议：1，学点乐器：你一

人老了，总是觉得脑子不好使了，这里一方面有生理上的必然，但是专家对中老年人提出忠告：对待大脑，应加强“运动”、不断刺激，这是防止记忆衰退的良方。

专家还专门针对中老年朋友提出来如下建议：

1，学点乐器：你一旦拿起乐器，大脑就会面临着控制一大推肌肉协调运作的问题。更不用说看谱、记诵曲目等高难度动作。这样的锻炼可以使你的左右两半大脑都受到锻炼。

2，玩玩拼图：可不要小看这种游戏，据心理学家的分析：在拼拼凑凑的过程中，可以不间断地加强脑部辨识方位与形状的能力，常玩儿拼图的人通常较具方向感。

3，跳舞：身体的运动，往往可以代替脑子的活动，尤其是像跳舞这种运动，一方面要记舞步，另一方面又要与舞伴配合，实在是一种高度的脑部活动。

4，讲讲故事：空闲时，不妨向孙辈们讲一讲故事，或者与老伴或老战友，老朋友交谈，千万不要经常沉默不语，可以说，健谈是脑老化的“天敌”。

5，动手修理物件：家中什么东西坏了，可以尽量自己动手修理，比如水管滴水，水箱跑水，自行车跑气......只要自己可以动手的就自己做，这不是仅仅省两个钱的问题，重要的是别荒废了自己动脑动手的能力。

6，挑战陌生：人老了，总是有些惰性，习惯干一些熟悉的，得心应手的事情，这当然没有什么不好，的是尝试点新的、不熟悉的东西，却可以大大激活大脑。比如平日里可以写一手好字的人，不妨去学学画画，摄影等等。