有氧健身操对老年女性心理的影响

老年人的心理特征，基本上取决于其原有的性格，一个人的性格自幼形成，但任何一种性格的人，一时期中随着个人遭遇，有可能在老年期发生行为上的偏异，如果老年人在长期的寂寞和孤独中生活，造成身体方面的不适，

老年人的心理特征，基本上取决于其原有的性格，一个人的性格自幼形成，但任何一种性格的人，一时期中随着个人遭遇，有可能在老年期发生行为上的偏异，如果老年人在长期的寂寞和孤独中生活，造成身体方面的不适，就可能造成许多类型的“心理疾病”。调查表明长期参加健身舞锻炼的老年女性，她们认为锻炼后自己精神愉快、性格开朗、与人交往正常充满乐趣、生活乐观、生活质量大大提高.健身操锻炼中，由于音乐的作用，使人始终处于愉快的思想境界，优美的舞蹈动作提高了自身的审美观念和行为的约束，健身操还具有时代的生活气息，节奏明快、动作刚健、步伐多变、舞姿洒脱，会使老年人觉得自己更加年轻，充满活力.在调查的63位老年人中，63.4%的人经常参加一些有益的社区活动，如大型的广场演出、女性老年人健身舞比赛、社区的慰问演出等等.参加健身舞锻炼的女性老年人平时还喜欢穿非常鲜艳的服饰，喜欢把自己打扮成比实际年龄要年轻些，所以长期参与健身操运动的女性老年人的心态比同龄人要年轻、有精神，从而能焕发青春，生活充满生机.健身舞是女性老年人消磨时间，寄托精神，解除寂寞的有效方法，使其感到心理上的满足.因此，参加健身操的锻炼可以减轻女性老年人行为与心理的衰老感。另外，有氧健身操对女性老年人防止肌肉萎缩，推迟肌肉酸痛、关节僵硬、动作失灵以及骨骼脆弱而易断等衰老现象有积极的作用。