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抗衰老的三种有效方法

女人最担心的就是衰老的问题,女人到了一定的年龄就会随着胶原蛋白的流失开始衰老,年龄越大衰老的脚步越快。那么女人怎样才能延缓衰老的到来呢?

1、多喝水

想要达到抗衰老应该多一些补弱碱性水还能补微量元素,特别是夏天水分缺失严重,老喝纯净水、矿泉水,无法满足身体补水、补微量元素的需要,碱性活水不但能补充弱碱性水,还能补充因汗流失的钾、钙、镁等微量元素和矿物质。

2、保持良好的睡眠

睡眠是最好的美容方法,最简单的方法就是把简单的夜间休息转变成真正的夜的复苏,这样对于我们来说,可以有效的达到一定的抗衰老的效果。通常情况下,研究表明,睡眠可以让大脑休息八至十二小时,是抗衰老的秘诀。长者打预防针一般包括白喉、流感、肝炎球菌、破伤风、水痘、甲型肝炎等,有助减少心脏及脑血管病变的机会。同时,睡眠不足也是引致长者内分泌失调的主因,因此抗衰老要先从休息开始,令身体自行调较。

3、补充胶原蛋白

胶原蛋白是人体中含量最丰富的蛋白质,皮肤真皮层中的75%都是由胶原蛋白组成的,它可以保持皮肤弹性与润泽,维持皮肤细腻光滑,如果缺乏胶原蛋白,就会出现皮肤粗糙、干瘪、指甲断裂、头发分叉等症状,甚至人的骨骼和肌肉也会受到影响,逐渐产生各种衰老迹象。所以保持机体胶原蛋白的摄入是保证各器官延缓衰老的关键。

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