克服不良心理让老年人生活更愉快

人到了老年，越发感性，易把不良情绪郁积在心里，直接影响生活质量与健康。

1，怕死。因为对于老年人来讲，死亡比年轻人要近得多，恐惧自然比年轻人多，专家建议：一方面老人应该正确看待人生和生命，提高对生命意义的领悟。同时还要丰富晚年生活，只有生活充实，才能忘忧。

2，孤独。人老了容易感觉孤独、空虚、被冷落、被遗弃。特别是空巢老人，他们希望孩子予以陪伴，又怕耽误孩子工作。专家建议：老年人要有自己的爱好，多参加社区的活动，多跟朋友倾诉，会降低孤独感。



3，暴躁。由于自身社会功能下降或社会角色转变，会感到失落甚至自卑，脾气会变得暴躁易怒。建议：从实际出发，不苛求自己和他人，保持和善、平静、知足的心理。老人要做到三乐：“知足常乐，自得其乐，助人为乐。”
4，抑郁。老年人离开工作岗位，收入减少，社会地位变化，易产生否定自我的抑郁心态，甚至丧失生活的兴趣。建议：老年人退休后，应培养新的生活兴奋点，做到每天有事干，起居有规律，睡眠有保障，精神有寄托。


5，多疑。一方面自己不再耳聪目明，会对事物产生疑虑；另一方面，老人社交变少，孤独抑郁情绪也会导致多疑。建议：当听到自认为不好的话时，不要马上愤怒或责备别人，而是先对自己的生活现状做个反思，看看是不是自己的生活和心情出了问题。

6，疑病。有些老人常常表现为身体无病也生疑，有病就更疑。建议：疑病症是老年人常见的心理问题之一。老年人如果担心自己患病，可以去医院检查。如果经体检确定身体没有问题，而自己依旧不能释疑，则可向专业的心理医生求助。