腰疼的小克星！只需30秒，腰就不疼了！值得收藏~

腰痛是我们日常都可能会“中招”的小疾病之一，一不小心扭到腰、闪了腰的现象随时都可能发生。但是每个人引起的腰痛原因都不一样。

生活中，几乎每个人都曾经历过腰痛的折磨。有什么简单实用的方法让你远离这种折磨呢？

今天， 给大家带来一个腰疼的小克星，只需30秒，腰就不痛了。

腰痛的3大原因

看完后您中了几招？

1骨质疏松

骨质疏松中老年人的发病率为70%以上。骨骼是人体理想的结构材料，在人体中起着承重和杠杆作用。

中老年人随着身体内分泌、免疫等各方面功能的老化，骨的正常组成及结构发生变化，失去了正常的力学特性从而导致了骨质疏松。

2腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症中老年人的发病率为4.7%~11.7%。中老年人由于腰椎间盘髓核脱水、腰椎韧带的松弛，极易发生腰椎间盘突出。

3脊柱畸形

脊柱畸形占中老年人腰腿痛的5%左右。脊柱畸形主要有退变性腰椎侧凸、骨质疏松所引起的椎体变形、年青时候即有特发性脊柱侧凸以及其它脊柱畸形年老后病情不断加重。

人一上了年纪，身子骨大不比年轻的时候，腰痛是常有的事，那么中老年朋友腰痛怎么办呢？

它是腰痛的小克星

只需30秒，腰就不疼了！

刘长信主任医师教给大家按摩一个腰痛穴（承筋穴）来缓解腰痛，简单又实用。中老年人值得一学。

▲刘长信，北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科中心主任、硕士生导师。

承筋穴位置：位于人体的小腿后面，当委中穴与承山穴的连线上，腓肠肌肌腹中央，委中穴下5寸。

按摩方法：用大拇指按揉承筋穴，只需30秒钟，按揉后感觉腰不痛了。

功效：

承筋。承，承受也。筋，肝所主的风也。承筋名意指膀胱经的上行阳气在此化风而行。

按揉承筋穴具有舒筋活络、缓解腰痛、强健腰膝、清泄肠热的作用；长期按摩承筋穴，对小腿痛、腓肠肌痉挛、急性腰扭伤、痔疮、脱肛、便秘。

记好这腰痛的小克星，腰痛时，按揉30秒，腰就不痛了。这么简单实用的赶快推荐给亲朋好友试试吧！他们会感谢你的。