每晚10分钟 1周消除皱纹年轻10岁

 随着年龄的增长，肌肤中的胶原蛋白会慢慢流失，皮肤渐渐失去弹性，细纹

、皱纹

也随之而来。下面就教你一套简单的抗衰老面部按摩手

法，每晚只要10分钟，就能令护肤品成分更吸收，减少皱纹

形成。

　　面部抗衰老按摩手法：

　　Step 1：

　　你可以选择含有胶原蛋白及保湿

成分的面霜或精华素在按摩之前为肌肤打底。以双手

沾上面霜，手

指从眉心向外滑动，有助减淡“火车轨” (抬头纹)。

　　Step 2：

　　以指腹轻按眉心，两指按住眉头左右按摩，有效阻止“川”字纹形成。

　　Step 3：

　　双手

轻按面颊，从面部中央向外涂抹面霜。

　　Step 4：

　　手

指按住笑肌一前一后轻按，刺激肌肉进而达到收紧之效。

　　Step 5：

　　把面霜同时涂于颈部，从下而上轻按颈部。

　　Step 6：

　　以两只手指向外的按摩下巴，可减退双下巴。
　　眼部四周及嘴唇都没有皮脂腺，而且比其他部位薄，我们可以选择带有紧致功效的眼霜或精华素。
眼部防细纹按摩手法：

　　Step 1：

　　以两指按着外眼角的上下位置，再把眼霜涂于眼尾，以指腹按摩。

　　Step 2：

　　以手指在眼肚位置点上眼霜，从内眼角位置向眼尾滑动。
　　唇周防细纹按摩手法：

　　Step 1：

　　涂面霜时，以手指轻按住嘴角，约维持5秒。

　　Step 2：

　　手指在下巴处轻轻滑动，来回3次，可防止嘴角下垂。靠一双手的几个手指在脸上拍拍打打，就能把皱纹拍掉，若不是亲眼所见牛尔的现场示范，还真不相信。

 

每天拍脸300下 
近日，BIOTHERM碧欧泉邀请台湾美容教主——牛尔老师，为杭州的VIP会员开讲了一堂“肌肤无龄保养法”的美容讲座，同时现场示范擦脸，可不能小瞧这个拍拍打打，牛尔说他认识一个60岁的老妇人，脖子上愣是没有颈纹，其窍门是每天用化妆棉沾上清洁霜至少擦300下，坚持一段时间，把脖子上的角质层愣是给擦没了。 
同样的道理亦可以用在脸上有皱纹的部位，比方对付鱼尾纹，就用两根手指撑开侧脸，用眼部精华素每天至少擦200下，过一个月，就会发现鱼尾纹也被擦掉了。
 

 

 
                              

太神奇了！看哪个部位不顺眼就用擦、拍和敷三个最简单的动作，而且300下并不可怕，一边做其他事一边就拍完了。牛尔最后总结陈辞：没有丑女人，只有懒女人。

 

 介绍女性应如何延缓颈部皮肤衰老 


　　不少女性都只将目光放在自己的脸部肌肤上，忽略了颈部肌肤。 
        据上海时光整形外科生活美容科左副院长介绍，颈部皮肤是人体最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。所以，美颈保养得当能够守住你的年龄秘密。 
　　颈部护理4步骤

　　第1步：前后活动脖颈，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，让头部和地面达到平行。 
　　第2步：侧向活动脖子向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌肉充分得到伸展。 
　　第3步：全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。 
　　第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6~8次即可。

 

让你变年轻的4大排毒饮食

　

人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须及时排清体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，才能使机体保持旺盛的机能。下面的饮食排毒军团你拥有了吗？看看下面谁最牛！ 
　　常见的解毒、排毒食物有： 

　　解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜 
　　这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。 

　　解毒二君子——苦瓜、苦茶 
　　一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。 
　　中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基；其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。 

　　排毒使者——海带 
　　海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。 

　　排毒小卒——日常蔬菜 
　　在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效；胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外；大蒜可使体内铅的浓度下降；蘑菇可清洁血液；红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。