1、提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
2、抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
3、抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
4、抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
5、预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
【怎样吃水果可以减肥】
①在早晨到午饭间吃苹果；
②餐后喝点鲜柠檬泡水；
③把菠萝当成主食；
④猕猴桃果汁可瘦身；
⑤晚饭半小时后吃点葡萄柚；
⑥香蕉可与绿叶蔬菜拌一起食用；
⑦将山楂做成零食；
⑧火龙果可榨汁或制沙拉；
⑨草莓和酸奶配合食用；
⑩将橘子和其他饭食搭配。
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