导语：肝脏是个哑巴器官，担负着体内营养代谢，解毒，凝血，分泌胆汁等功能，对人体非常重要，但因为肝脏不会喊疼，人们就肆无忌惮的伤害它，抽烟喝酒，熬夜，胡吃海塞，导致现在肝病患者越来越多，越来越年轻化，当你感觉到异样时，肝脏就已经严重受损，体内毒素就无法代谢出去，久而久之就会引发各种疾病发生。
专家提醒：不论男女，身体2处“发痒”，肝脏多半已“变硬”，别不当回事。
一、眼睛发痒
长时间用眼会感觉眼睛干涩和发痒，但如果平时用眼很注意，并且在休息充分时，眼睛却依然感觉明显异样，很可能是肝病走上门了。
中医讲肝开窍于目，如果肝功能出现了异常，人的眼睛也会受到明显的变化。
因为肝脏病变，出血能力下降，肝血不足，就会导致眼睛得不到充分的血液滋养，眼睛的巩膜出现明显发黄，而且眼睛还会持续发痒，甚至出现疲惫肿胀的感觉。
二、皮肤发痒
皮肤发生瘙痒，大多数是因为干燥、过敏或蚊虫叮咬导致的。
然而，如果出现莫名的皮肤瘙痒，并且瘙痒比较严重，就要考虑是否是肝脏出现病变。
因为肝脏病变后，过多的胆汁淤积在胆囊中，一部分就会流入血液，随着血液在全身循环。这时胆汁中的胆汁酸盐聚集在皮下，就会刺激到神经末梢导致皮肤发痒。
这些都是肝脏向您发出的求救信号，大家千万别忽视。
保肝养肝，做好3件事
一、不熬夜
熬夜几乎是当代人的常态了，这种不良的生活习惯不仅会导致皮肤变差，还会降低人体免疫力。人在休息之后，肝脏会在23点-凌晨1点进行排毒工作，如果这个时间还没有睡觉，就会使肝脏的功能紊乱，无法正常清除身体里的毒素，长此以往，引发肝脏疾病。
二、不乱吃
日常生活中尽量不要吃过于辣、过于咸、过于油腻的食物，这些食物中的有害物质会损害身体健康，影响人体对营养物质的吸收，尤其是高盐食物中的亚硝酸盐进入人体之后会转变为致癌物——亚硝胺，极有可能诱发肝脏癌变。
三、不喝酒
长期喝酒对肝脏的伤害可谓是致命的，酒精进入人体之后的主要代谢通道就是肝脏，非常容易诱发酒精肝。有数据显示，长期饮酒的人，75%的人会患上脂肪肝。因此，保肝护肝，最好滴酒不沾！
肝脏不好的人，身体会出现哪些症状？
1、背部脂肪多，粉刺多，脸上长粉刺。
2、右上腹部感到不适，以及疼痛。
3、肚子胀气严重，想放屁，情绪暴躁易怒，经常生气。
4、眼睛干涩肿胀，视力模糊。
5、刷牙时牙龈出血，并且持续口干、口臭。
6、小腿时不时地抽筋，脚背青筋暴起。
7、食欲不振、胃口变差，伴随有恶心、呕吐的现象。
8、指甲上有竖纹，凹凸不平，容易折断
春天正是肝气旺盛、补肝的季节，在饮食上要以清淡为主，多吃一些新鲜的当季蔬菜，今天就给大家推荐2种养肝美食
一、推荐食谱：素炒西兰花
制作方法：
西兰花把它剪下来，再把它剪成小朵，剪好之后往里面加入两勺的小苏打，然后倒入没过西兰花的清水，用手把西兰花给它抓洗一分钟。
一根洗干净的胡萝卜切成菱形片。
泡好的西兰花清洗干净，洗好之后控干水分。
起锅烧水，水开加入半勺的食盐，滴入几滴的食用油，倒入西兰花给它焯烫一下，大约焯水两分钟就行，焯好捞出放到凉水中，过凉的西兰花把它沥干水分。
准备一个小碗，加入两勺淀粉，适量的清水搅拌均匀。
热锅冷油下入葱姜蒜炒出香味儿，炒香后下入焯好水的西兰花，胡萝卜，开大火快速翻炒1分钟。炒匀之后加入适量的生抽调味，半勺的食盐半勺白糖提鲜，继续给它翻炒均匀，翻炒至入味。
然后加入调好的水淀粉翻炒均匀，出锅前滴入几滴香油增香，再加入少许的蒜末翻拌均匀即可出锅装盘。
二、推荐食谱：菠菜鸡蛋汤
制作方法：
把菠菜择洗干净切成小段，放入碗中备用。
再准备半根胡萝卜，切成片，最后切成细丝，切好后装入碗中备用。
再准备一点小葱白，切成葱花，切好后装入盘中，葱叶也切成葱花。切好装入盘中备用。
接下来碗中打入两颗鸡蛋，加入一勺食盐，入个底味，再加入一勺白醋去腥，用筷子充分的搅拌均匀备用。
接下来小碗中加入半碗清水，加入三勺淀粉，充分的搅拌均匀，这样我们的淀粉水就调好了。
锅中再加入适量的水烧开，把菠菜放入锅中焯烫一下，这样可以去除草酸，这时候可以加入一勺食盐，再来一点食用油，加入盐和食用油，可以让菠菜的颜色更加翠绿。焯烫的时间不用太长，大概一分钟就可以了。焯好后控水捞出来放入凉水中过凉，然后再控干水分备用。
接下来炒锅中加入适量的油，油热后放入葱白，再来一点虾皮增香，充分的翻炒均匀。炒香后加入适量的开水，再加入一勺食盐，一勺生抽，一勺蚝油，一勺胡椒粉，然后开大火烧开。
水开以后下入胡萝卜丝，再倒入淀粉水。边倒边搅拌，水开后再淋入鸡蛋液，这样就能形成漂亮的蛋花了。
接着把菠菜倒入锅中，用铲子充分的搅拌一下，等到水再次烧开以后就可以了。出锅前撒上葱花点缀一下，一道营养美味的菠菜蛋花汤就做好了，暖心又暖胃，而且做法也非常的简单。
结语：肝恶百病生，小编提醒大家，不要等到肝出了问题才去保护它，应该从现在开始就养成好的生活习惯，善待肝脏。
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