作为一名医生，最开心的就是看到自己治疗的患者取得理想疗效。我很为她高兴。
这是一位50岁女士，患有“三高”。几个月前找我看病，我给她制定了药物治疗方案，同时嘱咐她一定要合理饮食、增加运动、减轻体重。她很认真，做得很好，几个月下来体重有了显著下降，血压、血糖也得到了很好的控制。鉴于血压降低到了正常偏低水平，虽然她没有低血压相关的不适症状，我还是建议她减小了降压药物的剂量。
“三高”必须要重视，并且要“三高”共管，这是预防心脑血管病的重要且有效的措施。治疗“三高”，药物当然重要，但是不能只依赖药物。除了按照医生要求合理用药治疗外，还应该通过控制饮食、增加运动、减轻体重来纠正“三高”。肥胖是“百病之源”，是“三高”的共同土壤。对于肥胖或者超重的人，减轻体重是纠正“三高”非常有效的措施。轻度的高血压、高血脂、高血糖，通过运动减重是完全可以纠正的，很多人可以不必长期用药。即便血压、血脂、血糖明显升高而必须用药物治疗，减轻体重后也可以减少降压、降脂、降糖药的种类和剂量。这不仅仅省钱、省事儿，还减少了发生药物相关副作用的风险。
这个道理很多人都懂，但不能付诸行动、或者不能长期坚持。建议大家咬牙坚持运动，坚持三个月后你就会养成一个好习惯，不运动反而不适应了。达到这种境界，你的健康就更有保障了。
一些职场人士总说没时间运动，其实只要想运动时间总会有的。减少一些应酬，少看一会儿电视，少玩一会手机，每天挤出半个小时去快走、慢跑、跳绳，举几次哑铃，做几个俯卧撑……，这很难吗？我认为不难，关键看你是不是重视自己的健康。
别看了，赶紧出去跑步吧！
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