教你几道闪电般的快手创意餐,超级省时易上手 让你在快节奏的生活中 也能享受安全健康的饮食与惬意 材料: 鸡蛋2个、西红柿两片、胡椒粉适量 做法: 1. 锅内热少许油,打入一个鸡蛋,小火煎至底部蛋白微微凝固; 2. 放上切好的西红柿两片,再打入另一个鸡蛋; 3. 整体煎制成型后,翻过来再煎一会儿,撒上胡椒粉即可。 吃货小贴士: 全程用小火,胡椒粉可以在煎第一个蛋或放上西红柿片时就稍微撒一些。 煎蛋小妙招,往期有推送过哦~ 配上香煎培根,那就是绝搭! 材料: 三角饭团(三文鱼馅)1个、牛奶20ml、芝士片1片、海苔碎、熟黑芝麻 做法: 1. 三角饭团去掉海苔,用勺子碾碎; 2. 倒入牛奶,盖上芝士片,放入微波炉高火加热3分钟后取出; 3. 撒上海苔碎、熟黑芝麻,开吃~ 吃货小贴士: 三角饭团也可以用蛋黄粽 or 白棕 or 剩米饭代替哦~ 材料: 午餐肉1片、鸡蛋1个、海苔1片、寿司饭1/4杯、牛油果1/4个、盐少许、黑胡椒少许、芝麻菜适量 做法: 1. 午餐肉改刀,用平底锅煎熟,鸡蛋煎熟; 2. 将海苔铺在保鲜膜上,先放一半的米饭,撒一些盐; 3.再依次放上煎好的午餐肉、鸡蛋、牛油果片、芝麻菜和剩余的米饭; 4. 将海苔的四个角分别向中间折,用保鲜膜收紧,静置5分钟,再用刀切成两半即可。 吃货小贴士: 午餐肉也可以用 火腿 代替哦~
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