体虚、肾亏、排毒……出汗真的和它们没关系

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告诉爸妈：

1.大多数出汗偏多的现象是正常的，而非“身子虚”。

2.出汗多到离谱甚至影响生活，那可能是疾病找上门。

3.“出汗排毒”是一厢情愿。

常有人说出汗与有无数的身体表现——“体虚”、“肾虚”对应，出汗过多更是“肾虚”、身体不好的典型特征。

但出汗多可不一定表示身体状况欠佳。

出汗的机理

众所周知，人是恒温动物，不论外界环境如何改变，都要力图将体温保持在37℃左右，以保证机体内多数蛋白质在这一适宜温度下维持稳定并发挥各自的功能。

而出汗最基本的目的就是调节体温，维持体温恒定。狗是通过舌头来起到同样的效果。

人体热量的提供主要依靠糖类、蛋白质、脂肪的氧化，而当这一过程产生了过多的热量（尤其在运动时），或者人所处的环境温度过高时，人体本身通过辐射、传导、不感蒸发等途径不足以散发多余的热量，就会依靠汗腺排汗来散热。

汗腺是否活跃要看交感神经是否兴奋，而交感神经是自主神经，也就是说它是不受人的意识控制的。

可见，从生理机能来看，出汗本是一种十分正常而健康的现象。

出汗多就是“虚”吗

那么，同样的环境下，别人只是微微出汗，而你却汗如雨下，这就一定是身体不好的表现吗?

实际上，绝大多数情况下的过多出汗都是正常的生理现象，跟身体健康状况无关，也不是病理原因造成的。

一般来说，只要身体感到舒适，没有什么不良反应，出汗的多少并没有一个恒定的标准。

而一些常见的导致出汗较多的情况有：

1.“味觉性多汗”（吃饭的时候出汗多）。

2.“原发性多汗”（手心、脚心、腋窝、脖子出汗多）。

3.“精神性发汗”（精神紧张时出汗多）。

4.孕产妇出汗多。

5.更年期出汗多。

6.睡觉时出汗多。

包括以上几种情形在内的出汗过多现象都是正常的，基本上与疾病无关。

所以觉得自己出汗偏多，首先要往好的方面想，可能只是单纯地因为你胖呢？

需要注意的多汗情况

当然，这并不是说所有出汗多的情况都是没毛病的。

有少数情况，如出汗伴随发热、夜里出汗往往打湿整床被褥，甚至因出汗多无法正常工作、学习时，某些疾病可能就真的找上门了。

比如甲状腺机能亢进、糖尿病等疾病可能导致基础代谢率升高、交感神经功能紊乱而出现多汗症。

更年期人体内激素失调，自主神经功能紊乱，交感神经异常兴奋也会导致多汗症的发生。

此时就需要去医院进行进一步的检查了。

汗多排毒也多吗?

一有了出汗多不用担心的底气后，许多人便又成了“出汗排毒”的拥趸，这种说法就更显得一厢情愿了。

事实上，排毒这么玄虚的任务对出汗来说也超纲了。

汗液中99%的成分都是水，剩下的1%包括氯化钠，极少量的尿素、乳酸、脂肪酸等。哪怕你说尿素是“毒”，汗液中的排出量相较于尿液也基本可以忽略不计了。

所以，也不要刻意让自己每天挥汗如雨，脱水可就得不偿失了。

参考文献：

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[3] Excessive sweating[J]. Food/cooking/nutrition Community, 2004.

[4] Waldstreicher J. Method of treating sweat-related conditions: US, US5730964[P]. 1998.

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