今天的话题，也是常常会让宝妈们迷茫，不知该如何下手。市场上有那么多种类的产品，更有些复合型的产品，叫人不知所措。
前两天正好和一个2岁半宝宝的妈妈聊起这个话题，深深感触现在都是广告商搞得鬼，弄得本来就还在孕傻期的麻麻们，一头雾水。
今天赶紧帮大家整理出来，内容比较多，供宝妈们参考。
鱼肝油，维生素，DHA和钙等宝宝的营养品，这几种有什么关系，到底哪个该补？哪个不需要？
麻麻们去儿保，医生们通常会建议在宝宝出生15天后即开始补充鱼肝油，那么有哪些安全的产品可以选择，又该怎样补充呢？
首先，需要分清楚几个概念：
原指在鱼肝提取物，富含维生素D和维生素A，常用于婴幼儿或缺钙人士。
维生素族类，主要作用为：促进钙的吸收，预防婴幼儿佝偻病和成年人的软骨病。维生素D可以靠太阳光照射皮肤后人体生成，但国外普遍认为，婴幼儿过多照射日光，将增大罹患皮肤癌的概率。
维生素族类，主要作用为：促进视网膜发育，促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化。但维生素A存在过量风险，过量后中毒症状与佝偻病症状相似。
二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体重要的多不饱和脂肪酸；DHA被发现大量存在于人体大脑皮质及视网膜中,而后更进一步被证实为胎儿及婴儿脑部和视觉功能发育所需要的营养元素。后人类开始在不同物质中提取DHA，主要来源有几类：鸡蛋黄提取；海洋单细胞藻类中提取；深海鱼油提取。
Ca，金属类，人体中的微量元素或常量元素，非维生素类。钙是生物必需的元素。由于生长发育的水平，婴幼儿在6个月内对钙剂的吸收能力极弱，对6个月内宝宝盲目补充钙剂，可能会导致结石风险。人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。
以上所说的前4种物质，妈妈们很容易混淆，医生们也往往只是笼统地说鱼肝油。其实这四种物质只有一种是必须补充的，就是Vd，其余的三种均是可选择性的补充，而非必须！
对于婴幼儿，全世界的儿科医生都推荐，应补充维生素D，婴幼儿6岁以前由于生长需求，需要大量钙质吸收，故Vd补充需持久，每天的补充量应该不少于400IU。
通常母乳喂养的麻麻，若饮食丰富（一周至少进食50种以上食物），奶量充足，在出生后接受过维生素K注射的前提下，两个月之内开始添加每天400国际单位的维生素D。因为随着宝宝的生长，母乳中的Vd含量，不能满足于宝宝的生长需求，简单的来说就是不利于宝宝更好的吸收钙。但是不需要随着光照时间长短增减Vd摄入量。
宝宝4~6个月开始添加辅食，如果添加辅食正常，母乳量充足，或添加一些配方粉，并且随着辅食添加的量和种类逐渐增多，两者之和正好符合生长发育的需要，所以在宝宝1岁至1.5岁时，即可停止补充Vd。
团妈当时误以为是一天至少进食50种以上食物，拼命找各种食物吃，>.<>
事实上，母乳中除了碳水化合物、脂肪、蛋白质外，还有充足的维生素和矿物质，当然和宝妈的饮食息息想关。配方粉是模拟母乳的婴幼儿产品。额外补充过多，反而影响宝宝对营养素的吸收。
由于DHA有良好的人体和母乳传递性，怀孕期间可以使用孕妇型DHA，哺乳期也可以由妈妈服用孕妇型DHA，靠母乳传递给宝宝，更加安全。（相对于钙和Vd较差的母乳传递性，DHA的传递性很好）。
包括很多配方粉也有很多是强化DHA的产品。
所以同样，DHA提供过多，人体也会作为能量消耗掉的，绝对不会出现DHA摄入越多，宝宝就越聪明。宝宝是否聪明与后天培养有很大关系。
母乳可以轻松满足6个月内宝宝对钙的需求，6个月以后开始添加辅食，所以也不会有缺钙的问题。
配方粉也一样，本身就能满足宝宝生长发育全部营养，额外添加只会加超出宝宝本身需求，在宝宝体内积存起来，给宝宝身体带来隐患。
包括枕秃很大可能性只是由于摩擦引起的，并不一定就是缺钙的表现。
相对于6个月内幼儿直接补充钙剂的做法，美国儿科医生协会AAP更强调的补充维生素D，帮助钙吸收。
0~6个月全母乳喂养的宝宝，是可以通过母乳补充铁的。但是母乳喂养再好，满6个月以后，母乳中的铁成份会急剧下降，这其实就是那些所谓6个月以后母乳没有营养的根源。如果纯母乳喂养超过6个月，不补充铁将有很大可能性会引起宝宝出现缺铁性贫血。
补充铁也是可能通过宝宝辅食来实现的，婴儿米粉就有丰富的铁质，营养均衡，能保证宝宝对于铁的摄入量，所以也是适合宝宝的第一样辅食。一般自已家制作的米糊满足不了这一点噢。
现在的大环境就好像，不给娃补营养，就OUT了，就跟后妈似的，唉...团妈还是坚持相信所谓的营养素，该补的补，不该补的不能乱补。其实这些营养素都应该来源于食物，只要合理烹饪，不让营养流失，也希望能有更多的家长关注宝宝的食物，配合适当运动，以自然养育为基准，陪伴宝宝一起健康成长。
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