人在害怕时为何会喊“啊”？得到解答时为什么发出“噢”的感叹？让人小声说话怎么要用“嘘”？你可知道，人类下意识发出的一些声音与人体的五脏和经络有关联，而且通过发出某些特定的音可以达到身体自保乃至保健身心的目的。我国古代流传下来的六字诀，就是一种通过呼气吐字，以牵动肺腑经络气血运行的养生法。
五脏各有其声
根据发音与经络之间的对应关系，“啊”字音对应的是胆经，人在害怕时大声喊“啊”，其实是用来壮胆的；“噢”字音对应的是心包经，当人的疑问得到解答时，通常会觉得心情愉快，这条经络就会畅通，让人发出“噢”的感叹；“嘘”字音对应肝脏，肝主藏血，因此“嘘”常有避藏之意，能在公共场合制止别人说话。此外，当人体疼痛时常会发出“哎哟哎哟”呻吟的声音，肾是先天之本，对应的正是呻吟声，人发出呻吟声就好比从肾那里调动了元气，用来达到镇痛的目的，这也是人体自保的一种本能反应。
上海市气功研究所气功教研室主任肖斌表示，《黄帝内经》中记载五脏各有其声，“嘘、呵、呼、四、吹、嘻”六个音分别对应肝、心、脾、肺、肾五脏和三焦，吐字之时以呼吸、意念和肢体导引，可吐出脏腑之浊气，使气血畅行于五脏六腑之中，通淤导滞，散毒解结，用于治疗脏腑功能失调的病症。明代冷谦著《修龄要旨》，把六字按照五脏的关系与四季配属起来，其歌诀为：“春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲，秋■定收金肺润，肾吹唯要坎中安，三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化餐，切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。”
肖斌表示，六字诀以泻实为主，适用于脏腑实证。六字诀虽有配合动作整套练习的功法，但在生活中可依个人实际情况使用。一般每个字吐6次，早晚各练3遍。但不能只单练1个字，以免引起不适，加练的字可安排在练功前、后。
受了气发“嘘”音
在工作生活中难免有人际摩擦，要是受了批评、情志压抑，有气无处撒的时候可以多发发“嘘”字音，能纾解肝郁、平复情绪。“嘘”读需，两唇微合，有横绷之力，舌尖向前并向内微缩，舌两边向中间微微卷起，牙齿露有微缝，向外吐气。肝火旺、肝虚、肝大、食欲不振以及两眼干涩等，练此功都有效。
心烦躁“呵”几下
夏天，心火容易上延，常心生烦躁、失眠健忘。此时，默念“呵”字，将气沉到丹田，能将心火压下去。“呵”读喝，口半张，舌尖抵下颚，腮稍用力后拉，舌边靠下牙齿。呵字诀可以用于心悸、心绞痛、失眠、健忘、出汗过多等症的治疗。
常口臭多呼“呼”
很多人习惯随身带口香糖，为的是避免口臭影响我们的生活。而口臭常与脾胃虚弱有关，睡觉容易流口水，也是脾虚的表现。脾虚的人可多练“呼”字音，以增强脾胃功能，助消化。“呼”读乎，撮口如管状，唇圆似筒，舌放平向上微卷，用力前伸，这个口型动作，能牵引冲脉上行之气喷出口外。用于脾虚、腹泻、腹胀、消化不良、食欲不振、便血、女子月经病等的治疗。
患鼻炎练“四”音
有的人一进出空调房就打喷嚏不止，多数是有过敏性鼻炎。过敏性鼻炎和免疫力低下有关，也和焦虑情绪有关联。中医认为，焦虑常会影响肺气，导致一些呼吸系统的病症。多发“四”音可练肺气。“四”读四，两唇微向后收，上下齿相对，舌尖入两齿缝内，由齿向外发音。四字诀用于外感伤风、发热咳嗽、背痛怕冷、呼吸急促而气短等病症的治疗。
老静坐别忘“吹”
办公室人群习惯静坐，运动少，常易肾虚。练习吹字诀时，上下牙要一起使劲，但不用咬合在一起，咬牙可固肾。“吹”读炊，口微张两，嘴角稍向后咧，舌微向上翘并微向后收。对于腰腿无力或冷痛、潮热盗汗、男子遗精或阳痿早泄、女子子宫虚寒、牙动摇、发脱落等，有较好的治疗效果。
想喜悦多发“嘻”
常练“嘻”字音，可通畅人体三焦，令人心生喜悦之情。“嘻”读希，两唇微启稍向里扣，上下相对但不闭合，舌微伸而有缩意，舌尖向下，有嬉笑自得之貌，怡然自得之心。适用于三焦不畅而引起的耳鸣、眩晕、喉痛、咽肿、胸腹胀闷、小便不利等病症。
在练习六字诀时，注意不能说话，说话会耗气耗血，使气机变乱，对身体有伤害。练习后会出现一些反应，如冷、热、麻、胀、酸等，是调理身心的正常反应，但最好能咨询一下专家以了解身体状况。目前上海市气功研究所已开设六字诀等健身气功的培训班，有专业教练带教。市面上也有六字诀的练习光盘出售。肖斌表示，练功要坚持不懈，不要半途而废，只有这样才能越练越健康，越练越愉快。
据《上海大众卫生报》
