冬天来了,春天还会远吗?
来源:诗词天地
杜甫说:“天上浮云如白衣,斯须变幻如苍狗。”
真可谓是世事变幻,人生无常。
一场突如其来的疫情席卷了整个世界。
到如今,已经有整整三年了,2022年也只剩下了3天,看着这三年来世界的瞬息变化,我才渐渐明白:
健康难得,平安可贵,管好自己就是人生上上签。
今天,正是拼自身免疫力的时候!
这5个生活习惯,一定要逼自己养成。
1.三餐均衡,早睡早起
古语有言:“饮食有节,起居有常。”
吃好每一顿饭,睡好每一个觉,看似简单,却是一个人最大的修行。
南怀瑾大师一生钻研经典,但也从不小看“吃饭和睡觉”。
据记载,他在作息上颇有讲究,每日不仅三餐规律,还要睡好子午觉。
南怀瑾先生幼时体弱多病,可却能以94岁的高龄寿终正寝,可以说和他的这个“养生经”大有关系。
他曾说:“你问我信仰什么,我信仰吃饭和睡觉。”
看似戏言,其实大有深意。
疫情之下,无论是生活还是工作上的烦恼,都有可能成为我们吃不下饭、睡不着觉的理由。
然而,这样的焦虑不仅没有任何用处,还会慢慢拖垮我们的身体。
要知道,身体是唯一的本钱。
三餐均衡、作息规律是增强免疫力的关键。
所以,后疫情时代,请好好吃饭,好好睡觉。
睡前放下一切,醒来便是新生。
2.坚持运动,强身健体
常言道:“流水不腐,户枢不蠹。”
生命在于运动。
周岭也曾说过:“时常运动的人,体内生态系统犹如一汪清泉;而久坐不动的人,体内生态系统则更像是一潭死水。”
可见,运动,是富养身体最好的方式。
主持人白岩松曾经有一次血压异常,医生给他开了药,并嘱咐他,这药得一直吃下去。
白岩松思索一番后,说:“您先让我自己调整调整,要是还不行,您再给我开药。”
这个调整,指的就是运动。
此后,白岩松连续几个月的跑步锻炼,血压果然降回正常区间,身体指标也逐渐正常。
所以,想要保养好身体,那就开始运动吧。
下面三个运动方式,长期坚持,会有一个不一样的自己。
1. 勤走路:百练走为先,每往前走一步,都会让你越活越年轻。
2. 多跑步:奔跑的过程,能提高心肺功能,改善你的情绪,缓解你的压力。
3. 不久坐:长期久坐,会造成身体各个部位的负担,可以设定闹钟提醒自己,经常站起来活动活动筋骨。
无论如何,请记住:运动,是治愈一切的良药。
3.居室整洁,干净卫生
正所谓:“家净人自安”。
如今,越来越多的人自主居家隔离,这也让很多人养成了家居消毒的习惯。
近日比较火的短视频博主小张,就分享了他的日常。
在他们公司第一个同事生病的时候,公司及时通知了居家办公,尽管如此,还是陆陆续续有同事生病,而小张却幸运的躲过去了。
原来,小张每天开窗通风,用消毒液拖地,尽量保持室内的整洁干净。
并且不管是出去拿外卖还是快递,进门出门前他都会对自己和物品进行仔细地消毒,避免了细菌的滋生。
由此可见,保持家居卫生很重要。
家里窗明几净,不仅利于健康,内心也能明朗。
家,越干净,人越有福;人,越干净,生活越自在!
4.常怀感恩,邻里融洽
俗语说得好:“远亲不如近邻,休要失了人情。”
特殊时期,远方的亲人再暖,也解不了近渴,近在咫尺的邻里,往往才是那一抹最暖的光。
疫情之下,我们时常看到这样的画面:
有人封闭在家,无米可炊,邻居便爬上房顶送去沉重的一袋米。
有人生病,没有药品,邻居从自己仅有的一盒药中剪下几粒,默默的放到门口。
有人独居在家,疼痛难忍,邻居主动送饭送水,关怀备至。
疫情前,我们住在这钢筋水泥混合的高楼里,时常将邻居视为转眼即忘的陌生人。
一场疫情却让我们看到了邻里互助的关怀与温暖。有时候,他们就是那无声的雪中送炭人。
处好邻里关系,是不可忽视的情感投入,我们要常怀感恩,日常维系好感情,困难时才能互相照应。
5.积极乐观,不慌不乱
古人曾说:“物随心转,境由心造。”
面对疫情的各种变化,有人瞬间慌神,有人从容应对,有人抱怨连连,有人积极生活。
归根结底,还是心态问题。
心态好,则一切都好。心态不好,心理问题严重了,本来没病,也会生大病。
看过这样一个故事:
古时候,一位出色的厨子,开了一家酒楼,颇受皇帝赏识,被封为皇家酒楼。
一次,厨子偶然听到,皇帝微服到酒楼吃饭,对自己做的菜颇为不满。
一时间,谣言纷飞。
就连厨师自己,也担心会被皇帝迁怒,家破人亡。
于是,他因害怕,最终选择了自杀。
可事实上,那一年皇帝并没有微服私访, 更没有点评他的菜,这一切都是对手散播的谣言。
正所谓:心不妄动,则百毒不侵。
把心放宽,不要疑神疑鬼,凡事看开一点,人生的忧愁和焦躁才能少一点。
疫情当下,积极乐观,不慌不乱才是最好的生活方式。
▽
诗人雪莱说:“冬天来了,春天还会远吗?”
要相信,无论有多少风雨波澜,一切总会过去。
疫情当下,愿你好好爱自己,吃好一日三餐,过好一年四季,日日有生机,处处是晴天。
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