《怎么教孩子正确地发泄情绪？》
01
前几日在餐厅吃饭，看到一个小女孩用餐巾纸做小裙子，那专心致志的认真模样让人看了都觉得有趣。
她好不容易把裙子做得有模有样了，放在桌边端详，自个儿玩得挺开心。
就在她自娱自乐的时候，邻桌一个小男孩直接拽过纸裙子，因为力道有点大，纸巾被撕破了，女孩哇的一声尖叫起来：“你还给我裙子！你弄破了我的裙子！”
女孩的嚷嚷声也吸引了俩孩子爸妈的注意，问发生了什么事。
当女孩把纸裙子被弄破的事儿说了之后，男孩爸妈象征性地教育了几句就完事了，但是女孩心里的气却没那么容易消。
她的妈妈见哄几句哄不好，就烦了：“不就是几张餐巾纸吗？有什么好生气的，再做一个就是了。”
“他弄坏我的东西，我为什么不能生气？”女孩嘟着嘴，满脸的不高兴。
“你这什么态度？不可以对我这么说话。”妈妈显然对女孩的倔强不满，有些生气地说。
就这样，邻桌小男孩引起的矛盾，逐渐演变成了母女俩的不悦。虽然最后女孩的情绪好转了，但她仍然怨念地看邻桌男孩，显然还是憋着气。
平时在身边，也见过不少爸妈不允许孩子发脾气。
“小孩子家家有什么好生气的。”
“再哭你就门外哭去，烦死了！”
“别人家小孩都乖，就你爱发脾气。”
……
类似这样的言辞，其实都在表达一个意思：我不喜欢你生气，你给我听话点。
可有时就连大人们的情绪都难以自控，更何况孩子们。
02
孩子容易受外部情绪的影响，而且自我情绪管控能力也很弱，很容易有情绪问题，当然也特别会生气。
孩子如果不被允许生气，很容易积攒负面情绪，寻找不到发泄渠道。
有些孩子为了讨好父母，一再地压抑自己的负面情绪，可能在外界看来，孩子是听话变乖了，然而负面情绪逐渐累积会成为待喷发的小火山，等到下次碰到导火索，小火山可能一下就激发了，发脾气的方式会变得更加激烈，愤怒也会比之前更甚。
有些孩子得不到大人的理解和疏导，一直压抑着自己的负面情绪，也不向外爆发，反而往内向伤害，否定自己，降低自己的自尊，不愿与外界沟通，形成孤僻的个性，甚至会用伤害自己的行为来排解情绪问题。
不可否认，孩子生气之后吵吵闹闹的时候，是很惹人烦，可是孩子生气背后，可能有他的各种情绪，可能是委屈，愤怒，不甘，嫉妒……
看见孩子生气的同时，更要看见生气后面的情绪问题，唯有正确地引导，帮助孩子进行情绪管理。
03
引导孩子进行情绪管理的5个建议：
① 孩子生气，大人不要跟着闹脾气。
孩子生气的时候，有些是哭闹，有些是沉默不理人。此时，父母就算再有情绪也别跟孩子对着干——他哭闹你也跟着吼叫，他沉默你也跟着凶悍，只会让局面更糟糕；也别给孩子贴标签说“不懂事”“不听话”之类的话，这标签孩子一旦习惯，下次肯定还这么闹腾。
之前综艺节目《妈妈是超人》里面，包文婧的女儿饺子一直是姥姥带得比较多，跟姥姥比较熟稔，所以跟妈妈相处的时候，有很多地方都不太“对付”。后来有一次，饺子崩溃大哭的时候，包文婧也无奈地跟着哭了。
是，带孩子是苦是累，可是当孩子闹情绪的时候，大人跟着闹情绪却只会火上浇油。父母当然可以有自己的情绪，但是在那种场景下，至少还是得忍忍委屈，深吸一口气，先整理好自己的情绪，告诉自己可以的！
② 教会孩子接纳自己的负面情绪，让他们感受到你的关注和耐心。
告诉孩子，生气是可以的，但不能无缘无故生气。不管孩子是任性闹脾气还是受委屈生气，在他生气的时候，请先接纳他的情绪，而不是试图跟他讲道理。
最重要的是，让孩子知道你理解他的情绪，这种情绪可以有，但是不能太久。
前几日微博上一则温柔父亲劝导孩子的话，在这里特别适用。
“不要一直沉浸在愤怒的心情里，你要接受它，你要尊重它，你要承认你生气了，然后慢慢放下它。”
“你可以生气，可以生妈妈的气，爸爸的气，妹妹的气，甚至你自己的气，只是不要让这种心情陪你太久，因为时间久可能会出问题，慢慢放下它，接受它。”
正如这位父亲所言，接纳自己的情绪，是非常重要的一步。
之前看到网上一个视频，一个女孩生气了，不断地跟父母说想进卧室去静一静，可是父母却拿着手机录下她生气顶嘴的模样，视频里还有父母的笑声，看到女孩崩溃地一遍遍重复想静一静的时候，父母还是没当回事。
这种不被尊重的感觉，很难让孩子的情绪平复。孩子自己也需要时间去接受自己生气这件事——此时她的挫折和委屈都需要得到消化，然后才能重建自己的情绪。
④ 不要急于去哄，对孩子妥协，也不要太过苛责，急于批评教育，给他一点自己的空间。
我家小侄子有个习惯，就是生气的时候会躲到卧室的书桌底下，那是独属于他的一个小空间，那会儿谁去劝都不搭理，但是过一会儿就会幽幽发出声音：“妈妈你在哪儿？”
他时常会查看爸妈是不是在可视范围之内，即便独自安静的时候，他也渴望父母能关注，那样他才有安全感。等过一会儿他情绪平和了，会主动出来求安慰或者来倾诉。
这时是孩子主动求和的时候，无论之前是犯错还是受委屈，先给他安慰，再细细沟通。
⑤ 事后冷静沟通，建立一些规则。
当孩子情绪冷静下来以后，最重要的就是倾听了，引导孩子说出他生气的原因，对症下药进行分析和引导，帮助孩子去解开导致生气的心结。
有时父母觉得孩子气一气就过了，事后也没有引导，很容易心结越来越多，所以还是要去了解孩子情绪爆发背后的原因。
要向孩子传达，发脾气不是解决问题的好方法，而且就算生气，哪些事情可以做，哪些事情不能做，也要帮助孩子建立一定的界限和规则。
当然，帮助孩子找到其他发泄情绪的办法也很重要，比如引导他在运动中发泄，或者自己写日记发泄。
04
孩子生气，尤其是大哭大闹的时候，真的会让很多人心烦。可是要知道，这个时候孩子自己心里也是不安的，他也在寻求外界的帮助。如果此时一味地去否定责骂或教育，会让这种不安加剧，更无法安抚孩子。
在爸妈面前会发脾气，是一种自然的情感表达，只有在他觉得家人可以信任的时候，才会这么做。
若是断了这个渠道，会让孩子觉得，发脾气这件事是错的，也不敢表达负面情绪了。
允许孩子生气，也不是说任由他发脾气，而是在他生气的时候，引导他控制自己的情绪，并找到合适的发泄情绪渠道。
不让那些应该排解掉的负面情绪，在孩子的心里变成沉沉的石头，让他害怕表达自己的负面情绪，为了不生气而克制自己。
孩子发脾气的时候，请你当他温柔的港湾吧，引导他找寻正确的航向，让他渐渐地在成长大海里拥有更平稳广阔的世界。
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